Мне 40 лет, и за свою жизнь я перепробовала множество разных диет. Но оказалось, что худеть проще всего как раз без диеты. Я сбросила лишние 15 кг всего за месяц, просто немного изменив рацион. Это сможет любая женщина.
«Худеть проще всего как раз без диеты»
Диеты не помогали
К своим годам я пополнела и мне конечно же хотелось иметь стройное тело. Но чем больше я сидела на разных «супер» диетах, тем больше полнела. Такое развитие ситуации мне совсем не нравилось. То на одних овощах, то на чуть ли не на одной воде. Чего только я не испытала на себе. Но к 40 годам я пришла с тучным телом и в депрессии.
«Мне конечно же хотелось иметь стройное тело»
Это все бред
Я поняла, что это все бред и решила просто придерживаться простых принципов правильного питания. Неделю я изучала литературу, читала разные сайты и составляла себе меню. И вот приняв решения начинать я с начала месяца стала питаться только по заранее составленному рациону. Никаких особых ограничений, я позволяла себе все что хотела, но придерживалась принципов правильного питания.
«Я позволяла себе все что хотела»
Что меня поразило, так это та легкость с которой начали уходить лишние килограммы. За первую неделю я потеряла 3 кг, за вторую 5 кг, за оставшиеся пол месяца - 7 кг. И при этом я не голодала, ела разную пищу и не ограничивала себя в чем-то. Я и подумать не могла, что это так просто.
Мои принципы правильного питания
Утром углеводы, в обед белок, на ужин клетчатка. Все что подходит под это я ела. Например, гречку на завтрак, в обед стейк, а на ужин салат из овощей и кусочек рыбы.
Пей много воды. Вода нужна для разгона метаболизма, ведь процесс похудения это и вывод всего лишнего из организма, а это в свою очередь требует много воды.
Не ешь вредные жиры. Я стала использовать только оливковое масло и стала есть яйца, в желтках содержится достаточное количество необходимых жиров.
Сладкое только до обеда. В сладостях очень много быстрых углеводов, поэтому их нужно есть до обеда, перед активной фазой дня, чтобы как можно меньше из них отложились в виде жира.
Говорят, что подписываясь на #ЯКРАСИВА мы все становимся чуть-чуть красивее 😊 Попробуйте сами и расскажите друзьям.
А так же подписавшись на наш канал, вы не пропустите новые полезные статьи, разные секретные фишки и завораживающие истории.
Помни, что нажав на большой палец вверх 👍 ты помогаешь Дзену показывать только интересные и понравившиеся тебе посты.