Многим из нас, девушки, будем честными, приходилось когда-либо комплексовать из-за лишнего веса. Прибавить лишние килограммы мы можем по серьезным причинам: беременность, изменение гормонального фона, болезнь, стресс и т.п. Или по несерьезным: ночные перекусы, любовь к сладкому, злоупотребление кока-колой и нездоровой пищей.
Какие только способы мы не пробуем, чтобы достичь идеальных пропорций и вожделенного размера одежды! Чтобы впихнуть в любимые джинсы невпихуемое мы сидим на диетах, занимаемся в тренажерном зале, килограммами используем антицеллюлитный крем. Или, что хуже, следуем непроверенным и даже опасным для здоровья советам из интернета.
И, когда не видим результат, разочаровываемся в диете, в спорте, в себе и снова возвращаемся в привычный мир неналезающих джинс.
Вот и моя подруга Саша грезила о подтянутой попке и накачанном прессе «как у тех девчонок в инстаграме». Хоть исходные данные у нее были очень хороши (всего-то небольшой животик), за несколько месяцев усердных тренировок с личным тренером в фитнес центре она не скинула ни килограмма, а наоборот набрала три. Если вы скажете, что это мышцы, вы будете не правы. И вот почему.
После рабочего дня Саша отправлялась в фитнес центр (лучший в городе, но расположенный далеко от дома) и вкалывала там как проклятая. После ехала час до дома. Домой она возвращалась к девяти часам вечера. И…как вы думаете? Набрасывалась на все, что есть в холодильнике. Через несколько месяцев у нее начались проблемы с пищеварением и она бросила тренировки.
Коллега, Алина, вечно сидела на диетах. Сначала они принимали весьма безобидный вид: всего лишь отсутствие сладкого, мучного, жирного и соленого. Через пару месяцев, не добившись результата, она начала диету ужесточать. Мы не успели и оглянуться, как веселая и жизнерадостная девушка превратилась в брюзгу, вечно подсчитывающую калории. Мало изменений в характере – во внешности мы тоже смогли наблюдать отрицательные метаморфозы. Алина осунулась, стала сразу бросаться в глаза сутулость, взгляд потускнел. Буквально за полгода из привлекательной и здоровой женщины она превратилась в замученное и чахлое существо.
Выводы напрашиваются сами собой.
Во-первых, не теряйте чувства меры, особенно в вопросах, касающихся вашего здоровья.
Во-вторых, если задумали худеть, делайте это правильно. Рассчитайте нагрузки, выделите удобное время для тренировок, сбалансируйте питание. И обязательно подходите к этому комплексно. Тренируетесь – хорошо ешьте, но в то же время придерживайтесь правильного питания. Сидите на диете – двигайтесь, иначе от диеты эффекта не будет.
Поддержите нас! Пройдите по ссылке и подпишитесь - blablablog!
С любовью, Ева Е.