Супы - неотъемлемый элемент каждого дома. Они вкусные, быстро готовятся. Какие еще преимущества у них есть? Вы когда-нибудь задумывались, как употребление супа влияет на организм?
От супа не толстеют
Определенно, сот супов не поправляются. Недаром есть диеты, которые предполагают только супы. Например,в 300 г овощного супа содержится всего 100 калорий. Калорийность может регулироваться. Можно добавить макароны, рис и картофель. Можно готовить супы из постного мяса или птицы без кожи. В суп-пюре можно добавить постное молоко или йогурт вместо сливок, тогда вы можете быть спокойны относительно своего веса. Кроме того, супы наполняют желудок и не оставляют места для второго калорийного блюда.
Они богаты питательными веществами
Суп - это смесь буквально всего. Он обычно содержит овощи, мясо, крупы, жиры - все это питательные вещества. Благодаря этому вы снабжаете организм калием, который регулирует кровяное давление, фосфором и кальцием- строит кости и зубы, железом, магнием, фтором, витамином Е и даже клетчаткой, которая регулирует пищеварение. Супы, которые готовятся быстро, могут даже содержать витамин С - мощный антиоксидант, а витамин В - укрепляющий нервную систему. В свою очередь, из мясных супов мы получаем белок и жир, которые способствуют усвоению витаминов. Если вы добавите макароны или рис, то получите дополнительный источник энергии.
Разогревают
Кто из нас не мечтает о теплом супе сразу после выхода из холода? Просто добавьте много овощей, лука и чеснока, и вы укрепите организм. Помните, что холод ослабляет организм, и если вы не едите ничего теплого в течение дня, вы рискуете заболеть. Холодные блюда могут дополнительно охлаждать ваше тело. Съешьте горячую тарелку супа и наслаждайтесь здоровьем !
Полезные овощи
Чтобы получить необходимое количество витаминов для организма, мы должны потреблять 0,5 кг овощей в день. Это трудно сделать, особенно при занятом образе жизни. Кроме того, если у нас есть дети, мы знаем, как трудно убедить их есть что-то здоровое. Здесь также идеально подходят супы. Варите овощной суп около 15 минут под крышкой. Благодаря такой кулинарии он сохранят все самые важные питательные вещества. С помощью блендера можно быстро сделать суп -пюре.
Быстрая готовка
Даже самый плохой повар сможет приготовить вкусный суп. Просто положите свои любимые овощи и мясо в горшок, и суп приготовится сам!
Если публикуемая здесь информация Вам интересна, нажмите «палец вверх» и подписывайтесь на канал.
Маленьким секретам здоровья и красоты посвящен канал «От здоровья к красоте».
Взгляните, сколько всего интересного вы сможете найти здесь:
