Решилась я поделиться своими страданиями по поводу бросания курить. Ну даже больше для себя, потом перечитаю если смогу избавиться от этой привычки или перечитаю, чтобы попробовать снова. А возможно, это тоже кому-то пригодится!
Началось все так... Курить надоело достаточно давно и попыток было достаточно много, но все они какие-то размытые. Хотя нет, было достижение - три месяца без сигарет. Дала обещание, если появится велосипед, то курить не буду.
Велосипед появился, курить бросила. Было лето. Лето закончилось, велосипед поставлен на зимовку. Здравствуйте, сигареты(. Это было лет 10 назад.
После этого все попытки бросить курить детский лепет и самообман. Курить по 5 сигарет (ну можно по шесть), ну вечерком еще одну. В общем, вы поняли.
А теперь начнем...
Лето, у дочки закончились экзамены, отправила на недельку к бабушкам, расслабляемся. И вечером муж обранил фразу - "Ну что я две недельки не могу потерпеть, чтоб от этого избавиться".
Вот эта фраза так меня зацепила. Посчитала я, что раньше курила по пол пачки, а сейчас у меня уходит вся пачка за день. Курю я уже 15 лет, ужас, даже признаваться не хочется, что так много лет(. Курить мне не доставляет удовольствия: запах изо рта, руки тоже пахнут, одежда, волосы...Этот запах повсюду. И он мне не нравится. Но, не курить я тоже не могу. Не знаю почему. Так глубоко в себе не копалась. К тому же, мне не нравится курить на людях, мне кажется, что меня все кругом осуждают и становится вообще мерзковато.
В общем, время пришло. Я понимала, что сама не справлюсь и пошла в аптеку. Не хотелось покупать пластыри, жевачки и т.д. Читала отзывы, ничего хорошего.
Фармацевты посоветовали Табекс. Сказали, что отзывы не плохие, но нужно придерживаться рекомендаций. Купила. Муж не особенно одобрил покупку, ну да ладно. Попытка, не пытка.
Начала я принимать прямо с вечера. Так как я сова, то выпила первый день целиком. В этот вечер не было выкурено ни одной сигаретки - горжусь собой.
Второй день - все также принимаю таблетки по рекомендации, но и все также курю - 5 сигарет.
В общем всю неделю я курила 4-5 сигарет. После приема таблеток курить почти не хочется и достаточно спокойно можно пережить этот период, но тут главное не забывать про прием таблеток. Пару раз было так, что курила после приема таблеток. лучше так не делать. Головокружение, тошнота и слабость. Спать хочется.
Дальше я перешла на максимум 2 сигареты в день. Причем я себя не ограничивала, мне этого было достаточно, чтобы умерить желание покурить. Пару раз я пропускала всякие посиделки с друзьями и алкоголем. Я боялась сорваться. Для меня самое сложное - собраться бросить курить. Это сложно объяснить, но бывает такое состояние, когда твой организм прям нормально отреагирует если ты или сократишь употребление, или совершенно от него откажешься.
Вот в тот день видимо все сошлось как нельзя лучше - я и сама захотела, и мой организм мне сказал - давай.
Потом я стала забивать на рекомендации по приему препарата. Когда выпью, когда нет. Тяга к курению в любом случае уменьшилась, но все равно сохраняется. Мне удалось:
1. перестать курить по утрам
2. перестать курить во время телефонного разговора/обсуждений с домашними
3. перестать курить во время стресса или любого волнение
Я считаю самым продвинутым - не курить когда нервничаешь. И это тогда, когда сигареты у тебя в открытом доступе, так как у меня курит муж и меня он не поддержал, а продолжал курить.
У меня на работе сотрудница курила 26 лет и уже месяца три как не курила. Я к ней подошла с вопросом - когда вообще пропадет тяга к курению. Ее ответ - мне курить до сих пор хочется.
Что???? Да как так-то? То есть это не закончится никогда?
Сейчас прошло 4 недели. Тяга к курению все также осталась. Да, она контролируемая, но она сохраняется. Я не курю, вообще. Я пока временно на вейпе. Не знаю, к чему это приведет. Муж тоже пару дней как не курит, тоже вейп. Дома сигарет нет и от этого немного легче. Что будет дальше обязательно сообщу.