Не смотря на то, что в современном мире рамки старости постоянно сдвигаются и уже никому не придёт в голову назвать пожилым человека сорока лет, некоторые проблемы с памятью начинают появляться уже в этом возрасте.
Заметили, что не можете запомнить текст выступления или постоянно ловите себя на мысли, что забыли какую-то важную вещь? Тогда вам срочно необходимо ознакомиться с данной статьёй.
Рекомендация №1
Обратитесь к неврологу.
Многие из нас любят посещения больниц почти также, как и врачей, однако вам всё же следует переселить себя и обратиться в поликлинику, если симптому ухудшения памяти стали проявляться ярко и мешать привычному образу жизни.
Также следует помнить, что после сорока нужно хотя бы раз в год проходить диспансеризацию, в перечень обследований которой входит и консультация с неврологом.
Не пренебрегайте этим и тогда сможете избежать многих дальнейших проблем.
Рекомендация №2.
Решайте логические задачи.
Кроссворды, судоку, ребусы – всё это может помочь в деле улучшения памяти. Найдите себе хобби по душе и уделяйте ему немного времени в течение дня.
Помимо тренировки памяти вы получите ещё и новые знания и навыки, что также положительно скажется на качестве вашей жизни.
Рекомендация №3.
Начните учить иностранный язык.
Принцип действия тут такой же, как и при решении логических задач. Грубо говоря, давая мозгу новую работу, вы развиваете свои способности и таким образом улучшаете память.
Рекомендация №4.
Питайтесь правильно.
Старайтесь получать все витамины группы «B», которые так необходимы головному мозгу, но также не забывайте и о других группах полезных веществ.
Рекомендация № 5.
Учитесь отдыхать.
Часто мы так нагружаем себя на работе, что даже во время заслуженного отдыха не можем забыть о делах и проблемах.
От этого следует постепенно избавлять. Мозгу, как и любому другому органу нужен отдых, а также уменьшение количества стрессов, поэтому следует научиться отдыхать и тогда проблемы с памятью не побеспокоят вас.
Данные рекомендации следует использовать в комплексе, при этом, не забывая, что при любых проблемах со здоровьем не стоит заниматься самолечением, а лучше срочно отправиться на приём к врачу. Помните, что легче предотвратить проблему, чем потом бороться с ней.