Ты куришь? Хочешь расстаться с этой привычкой? Эта статья для тебя!
В первую очередь, я хочу задать Тебе один вопрос, зачем/для чего Ты куришь? Почему ты это делаешь? Дай мне объяснение твоих действий.
Хочешь ли ты бросить на самом деле?
Я не буду рассказывать о вреде курения, Вы уже и так всё знаете!
Как мне известно, в 50% случаев курят из-за негатива, который был получен, допустим, от стрессовых ситуаций. Да, в нашей жизни много стресса, увы, без него к большому сожалению, никак! Смоделируем ситуацию...
Есть такой человек по имени Илья, ему 31, курит с 19-ти лет. У Ильи есть работа, на этой работе много "запар". У Ильи много задач, которые надо выполнить вовремя, но он не успевает, ему надо проверить определенные данные и внести их в ведомость, а их колоссальное количество. Отсюда и весь негатив, стресс. Его начальник кричит на него изо дня в день, рассказывает ему какой он "хороший" человек...
Илья не может выговориться, в голове у него одни проблемы. Знаете ли, как он решает проблему? Точнее, он думает, что решает. Он просто достает одну сигарету из пачки, тянет ее в рот, поджигает ее, затягивается так глубоко, что наносит еще больший вред организму и когда выдыхает дым, он смотрит на него и чувствует, что вместе с этим дымом уходят и даже решаются большинство его проблем. Илья полностью умиротворён. Полный бред, правда? Вам знакомо это?
ТВОЯ ПРОБЛЕМА В ГОЛОВЕ!
Понятное дело, что кроме работы, есть и другие источники стресса: трудные вопросы, семейные проблемы, нехватка денег или какие-то проблемы личного характера.
Мы стараемся не решать наши проблемы, а заглушить их мирным курением сигаретки.
Я курил 3,5 года. Кто-то скажет, что у меня слишком маленький стаж, для того чтобы делать какие-либо выводы.
Смотрите, Вы начинаете оправдывать себя в подсознании, чтобы не бросать курить и не читать эту статью. Вы не хотите слышать правду, чтобы не бросать курить! Вы находитесь в постоянном поиске причин. Может Вам просто нравится курить? Может быть, Вы просто не хотите завязывать с этим?
Человек, у которого есть желание бросить, он бросит! Главное, чтобы Вы для себя решили, нужны ли сигареты Вам на самом-то деле?
Я курил исключительно из-за стресса, который появлялся в моей жизни из-за учебы, работы, и некоторых жизненных ситуаций. Бросал много раз, возвращался к сигаретам через месяц, оправдывая себя, что вот учеба, нужно учиться, работать, потом брошу. Причину нашел, типичные отговорки.
Жизнь курильщика - это одни сплошные оправдания. Мы себя убеждаем до такой степени, что потом сами начинаем верить в это...
Был бы еще хороший табак, но я полностью уверен, что его сейчас нет. Нас просто травят и на этом зарабатывают большие деньги.
По поводу того, что сигареты расслабляют нас, тоже полная чушь. Наш мозг затуманен и думает, что это так, потому, что мы его приучили! Вот если Вы себя сейчас спросите, зачем Вы курите, вы не можете дать нормальный ответ. У вас будут оправдания и конечно же причины...
Я никогда не понимал людей, которые курят за компанию, как можно курить из-за вредной привычки других людей? Вам нужно общение? Неужели Вы не можете общаться с людьми без этой гадости? Это же отвратительно...
Все в голове! Зависимость идет от никотина всего на 30%, остальные 70% самовнушение. Поймите это!
Каждый день, Вы повторяете одни и те же действия. Утром встаете с кровати, что Вы идете делать? Правильно, курить! Вы вышли из дома, Вы сразу же тянитесь за сигареткой. 1,5 часа учёбы\работы, покурили. Большинство людей курят каждые 20-30 минут и это привычка. На самом деле, они не хотят курить, они просто вбивают себе эти мысли в голову!
Т.е. Вы понимаете, Вы себя приучаете курить грубо говоря, по расписанию и организм подстраивается под это.
Также и с общением, потому, что Вы привыкли разговаривать куря сигарету.
КАК ЖЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?
К сигаретам привыкнуть очень легко, а бросить сложнее...
На самом деле, это оказалось полным бредом, бросить легко!
За 3,5 года я перепробовал множество методов по борьбе с курением! Пока не понял, что это только усугубляет и усложняет задачу. Самая главная ошибка в борьбе с курением, это самовнушение, что вы не можете бросить.
Смотрите, я вбил себе в голову, что бросить будет очень сложно и вообще я не смогу бросить курить. Мой стаж был всего 3,5 года, задумайтесь над этим!
Использовал никотиновые пластыри, спреи от курения, обычную электронную сигарету, все это оказалось полнейшей чушью.
Надо полностью осознать, что сигареты Вам не нужны! Не может же сигарета управлять Вами, поймите это!
Бросать нужно без всего! Я бросил и большинство моих знакомых бросили именно так!
Если Вы хотите бросить с определенным человеком вместе, проверьте, надежный ли он? Или он сорвется в первые 3 дня?! Если не уверены в человеке, тогда рекомендую, бросать в одиночку!
У вас большой стаж курения? Не проблема! Бросите! Читайте далее...
Вы решились бросить курить, что делать дальше?
Вам не нужно никаких препаратов, электронных сигарет! Вы бросите без этого, сами!
Дождитесь вечера и выкурите последнюю сигарету и выкиньте пачку. Желательно, раньше пойти ко сну, с мыслями, что Вы бросили раз и навсегда! Каждый день, каждый, думайте только о хорошем! Радуйтесь жизни без сигарет. У вас хорошее настроение? Напомните себе, что Вы бросили курить! Тогда, ваша жизнь станет еще лучше.
Старайтесь избегать общения с курящими людьми. Дни отказа в самом начале не считать! Начинайте это делать после двух недель отказа минимум! Первую неделю, постарайтесь пить больше воды, до двух литров в день, процесс очищения организма будет ускорен в разы. Питаться правильно! Если нет возможности, купите комплекс витаминов, приобрести можно в любой аптеке. Рекомендую пить зеленый чай без сахара! Желательно сахар исключить, если конечно, есть такая возможность. Избегайте продуктов, где очень высокое содержание сахара. Обязательно больше свежего воздуха, идеально будет обычная прогулка перед сном!
Сильная тяга? Съешьте несколько долек лимона.
Занимайтесь спортом, тут главное не переусердствовать, большинство людей идут в зал и начинают себя "убивать", чтобы отбить тягу к курению. Не делайте так! Есть риск получения различных травм!
Тратили на сигареты 150 рублей в день? Покупайте на эти деньги что-нибудь вкусное или просто откладывайте их.
У большинства начинаются "ломки". Как пережить их?
Только спокойствие! Начни верить в себя, ты сможешь!
Отсекайте все мысли, которые направлены на то, чтобы Вы снова взяли сигарету. Представьте, что в Вас погибает темная сторона, которая Вам протягивает руку, чтобы Вы помогли ей спастись.
Улучшение здоровья напрямую зависит от стажа, но хочу сказать, что изменения в мышлении, будут заметны уже через месяц! Это прекрасно!
Я могу Вам дать множество советов и различных методов, но все это не будет работать пока Вы не будете гореть желанием, по настоящему бросить курить раз и навсегда! Вам будут говорить, что у Вас ничего не получиться, так сделайте так, чтобы получилось!
Я верю в вас! Вы на пути к успеху!
Я бросил курить! Я счастлив? Конечно, ведь я теперь, смакую прогулку в парке...
Спасибо, что прочитали эту статью до конца. Это была моя первая статья. Думаю, каждый для себя чего-то почерпнул.
От вас прошу поддержки в виде лайка и подписки. Спасибо!