ем полезны семечки и почему их рекомендуют диетологи?
1. Укрепляют сердце и сосуды.
2. В день достаточно съедать стакана семечек, чтобы на 60% обеспечить организм витамином Е.
3. Нормализуют уровень холестерина.
4. Семечки богаты магнием, который полезен для хорошей мозговой деятельности, мышц и сердца.
5. Улучшают настроение, за счет выброса серотонина.
6. В состав семечек входит цинк, который укрепляет волосы и ногти, улучшает иммунитет и отвечает за здоровый цвет лица.
7. Селен, в составе подсолнечных семечек, помогает бороться с воспалениями в организме.
8. Помогают справиться с чувством голода.
9. Чтобы бросить курить, психологи рекомендуют здоровую альтернативу - семечки.
