Итак, мои хорошие!
Всем большой привет!
Делитесь впечатлениями, как выдержали 3 дня сыроедения?
Буду очень благодарна за Ваши отчетики!
Итак. Грядет день 12. И вот задание:
1. Наш стандартный порог голодания. Все то же самое держимся с 19.00 до 11.00. Ну и при необходимости сдвигаем время.
2. Витамины и пыльца(при наличии) продолжаем.
3. Придерживаемся низко углеводного питания. Думаю после 3 дней сыроедения это не трудно. Для примера: не более двух фруктов в день, шесть сухофруктов, пару чайных ложек меда.
Примерный рацион:
Утром кушаем творог 5-9% жирности + 1 фрукт на выбор + штучки 3 сухофрукта.
Обед - салат из сырых овощей + кусок мяса(кура, рыба).
На полдник - чай или кофе с одним фруктом и оставшимися сухофруктами.
Ужин - два вареных яйца и овощной салат на выбор.
Можно так же перекусывать, но только орешками или семечками не прошедшими термообработку.
Воды пьем в этот день 1,5 литра.
Вот собственно и все задание.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, комментируйте.
Всем здоровья, красоты и стройности!
Ссылка на самый первый пост и задания - здесь