Несомненно, что страхи есть у каждого. И это, конечно, мешает нам в жизни. Сложности начинаются там, где кончается контроль над этими страхами. Так как же взять под контроль и перестать бояться? Давайте рассмотрим основные способы.
Принимайте быстрые решения
Не нужно думать по нескольку часов, какие продукты завтра лучше купить. Не зацикливайтесь на выборе.
Если вы будете обдумывать каждый свой шаг так долго, то вряд ли станете уверенным человеком. Долгие раздумья заставляют сомневаться в решении, затем человек начинает бояться абсолютно любых решений.
Составляйте план перед неприятными ситуациями
В неприятных ситуациях уровень тревоги возрастает. Но если у вас будет заранее подготовленный план действий, вы будете меньше тревожиться и не почувствуете себя беспомощно. Напряжение спадет.
Хватит постоянно извиняться
Вы думаете, что причины, по которым вы извиняетесь, действительно веские? В большинстве случаев это не так. Возможно, вы и сами не замечаете, как извиняетесь без причин, но делаете это потому, что ощущаете такую необходимость.
Попробуйте в течение одного дня не произносить ни одного слова "Извините". Вообще.
Будьте осознанны
Каждый раз, когда вы чувствуете страх, задавайте себе вопрос "Почему я сейчас боюсь?" Спросите вслух. С большей долей вероятности вы обнаружите, что бояться вовсе нечего.