Это действительно работает!!! Прогресс чувствуется сразу и на ментальном и на физическом я бы даже сказал – на клеточном уровне.
Спорт побеждает апатию и депрессию, вырубает напрочь эти состояния – словно Майк Тайсон апперкотом.
Ни раз спорт вытаскивал меня из этих состояний – привнося в жизнь радость и уверенность в себе.
Вкратце постараюсь объяснить механизм.
Находясь в подавленном депрессивном состоянии, вы концентрируетесь на своих проблемах и прокручиваете в голове в основном негативные мысли.
Занявшись же спортом – вы концентрируетесь на физических упражнениях – постепенно освобождая сознание от всех мыслей. Это называется ОВД – остановка внутреннего диалога.
А после занятия спорта у вас появляется улучшенное самочувствие, самоуверенность и благодарность к себе за проделанный труд, для себя любимого(ой).
Спорт- это движение. Заставьте себя позаниматься 30-40 мин, как остальные дела вы сделаете вприпрыжку и еще на танцы энергии хватит.
Прохладный или контрастный душ - идеальное дополнение после занятия спортом.
Тот кто на самом деле желает избавиться от пребывания в мире апатий, депресии и нытья, должен начать хотя бы с получасового кардио напротив зеркала. При этом желательно чаще улыбаться и мысленно себя поощрять и хвалить.
В идеале же - начать бегать по утрам на свежем воздухе в парках или на стадионах. Буквально после первой тренировки вы почувствуете прилив сил, жизненной энергии, радости и уверенности в себе. А апатия и депрессия начнут вас покидать.
Я вам не навязываю спорт, и я не говорю что спорт – это панацея от всех недугов, я просто пытаюсь вам донести - НАСКОЛЬКО СПОРТ ХОРОШ.
Всем здоровья, счастья и добра!!!