Диета Протасова рассчитана на 5 недель, в течении которых разрешается выпивать огромное количество воды в день, съедать много продуктов из молока и овощей.Как сам гласит Ким Протасов, диеты — это принципиальный цикл в любом организме. К слову, из фруктов диета допускает только зеленые яблоки (максимум три в день).
Этот способ дозволяет не ограничивать число еды, потому придерживаться диеты просто и легко. Она позволит восстановить обмен веществ, переселить тягу к сладким блюдам и восстановить работоспособность поджелудочной железы. Тот размер белка, поступающий с продуктами из молока позволяет терять жировую ткань,без изменения мышечной.Не считая этого, диета благоприятно влияет на работу кишечного тракта, благодаря потреблению множества овощей.
На протяжении первой недели худеющим разрешается съедать овощи в сыром виде, йогурт, сыр. Продукты из молока не должны быть более 5 процентов жирности.
Питание 2-ой недели различается от первой лишь добавкой в рацион яблок.
В течении третьей недели в каждодневное меню вводится 300 гр мяса либо птицы, а размер продуктов из молока сокращается. По такому же принципу следует питаться еще 14 дней. Для усиления эффекта, диету рекомендуется кооперировать с физическими упражнениями и спортивным питанием высочайшего качества. Это совмещение поможет не только избавится от ненадобных килограмм, но и существенно повысить свою самооценку.