Поскольку молоко богато кальцием, многие из нас пьют его очень охотно. Наш рацион также включает в себя другие молочные продукты: йогурт, сыр и творог.
Материнское молоко является основным питанием младенца. Взрослым детям также рекомендуется пить молоко для здоровья и ускорения роста.
И понимаем ли мы, что происходит в наших телах, когда мы пьем молоко? Должны ли пить его взрослые или оно предназначено только для маленьких детей и младенцев?
Было проведено много исследований влияния молока на наш организм. Существует два диаметрально разных убеждения. Согласно одному из них, молоко и его продукты составляют важный элемент ежедневного рациона каждого из нас. Согласно второму, для взрослых молоко является ядом.
Был создан даже сайт notmilk.com, посвященный вредному воздействию молока на здоровье взрослых. С другой стороны, есть много доказательств, подтверждающих тезис о том, что молоко и его продукты полезны для нас. Диетолог Алан Аргон утверждает, что каждый из нас должен потреблять молочные продукты, потому что они позволяют нам наращивать мышечную ткань и сжигать жир.
Молоко содержит то, что отлично влияет на наше здоровье.
Никакая добавка не обеспечит наше организм таким количеством кальция, как молоко! Также верно, что содержащиеся в нем соединения эффективно влияют на процесс сжигания жира и образование мышечной ткани.
Молоко содержит витамины B, A, D. Витамины группы B снимают усталость, депрессию, освежающую кожу, улучшает структуру волос, избавляют от перхоти. Витамины способствуют сохранению зрения.
Молоко является источником витамина D, поэтому оно сильно влияет на здоровье наших зубов и костей. Выпивая стакан молока, мы уменьшаем стресс и уменьшаем риск сердечного приступа. Шелковистая и холодная консистенция устранит изжогу.
При покупке молока, обращайте внимание на такие показатели, как процентное содержание жира. Молоко с очень высоким содержанием жира, лучше не пить из-за большого количества калорий, а также возможность увеличения уровня холестерина.
Если публикуемая здесь информация Вам интересна, нажмите «палец вверх» и подписывайтесь на канал.
Маленьким секретам здоровья и красоты посвящен канал «От здоровья к красоте».
Взгляните, сколько всего интересного вы сможете найти здесь:
