В продолжение статьи о графике «сутки через трое» хочу рассказать, как провести 24 часа на работе и при этом остаться в здравом уме и трезвой памяти.
Итак, вам предстоит работать посуточно. Или же вы приступили к такой работе, но пока еще не поняли, как оптимально расходовать время и занимать свободные часы. А может быть, вы из тех, кто уже имеет большой опыт с таким графиком, но до сих пор не нашел идеальные составляющие успеха? Эта статья поможет и вам.
Не упускайте то, что дано вам по закону
Прежде всего нужно разобраться с перерывами. Ни в коем случае нельзя трудиться сутки без какой-либо смены обстановки — так вы долго не протянете. У вас должен быть совершенно легальный, законный и священный перерыв! При суточном графике по ТК РФ в вашем распоряжении есть два часа свободного времени. Можно использовать их как угодно: вместе или по отдельности. Я делал очень просто: покидал рабочее место на два часа и занимался своими делами — здесь лучше всего договориться с руководством и делать так, как вам удобнее.
Время перерывов может быть установлено работодателем, а может быть и скользящим (тогда вам повезло больше). Если же специфика вашей работы не позволяет вам покидать место, смело требуйте оплаты обеденных перерывов. У вас есть на это законное право, которое четко описано в соответствующей статье трудового кодекса. Старайтесь на эти два часа максимально переключиться на что угодно.
Так, с перерывами разобрались. Уже легче, правда? За два часа можно освежиться и перезагрузиться: съездить по делам, прогуляться, или отправиться домой, к женам, детям и мамам. Если есть такая возможность — прекрасно. Нет — вы компенсируете ее зарплатой (плюс 16 оплаченных часов, и не бойтесь их требовать).
Чего не нужно стесняться
Дальше нужно разобраться, что у вас за деятельность. Если вы электрик, как я, то у вас с большой долей вероятности есть много свободного времени. Особенно если вы из оперативного персонала. Тут уж кто на что горазд: развлекайте себя как хотите. Книги, газеты, игры, ноутбуки, планшеты и телефоны. Если есть пространство для занятий физическими нагрузками — превосходно. Некоторые любят тяжелую атлетику и сооружают на работе тренажерный уголок со штангами и т.п. — почему нет? Я же занимался бегом, подтягиваниями, отжиманиями и еще кучей всяких полезных для организма вещей.
Досуг и потраченное на себя время совсем не зазорно и даже приветствуется, если ваши непосредственные обязанности выполняются идеально и вовремя. Вас не в чем упрекнуть — подумайте о себе и не сидите 20 часов на одном месте. Но не забывайте, что нельзя перестараться: всегда будьте готовы «перекинуться» на любой срочный рабочий момент без потери времени и качества. У меня такой навык достаточно быстро выработался.
Про сон и говорить не нужно, тут все просто: в ночные часы используйте любую возможность, чтобы поспать или хотя бы ненадолго отключиться. Организм скажет вам за это большое спасибо.
Многие, кстати, стесняются признаваться, что занимаются на работе чем-то, по их мнению, непотребным (например, читают книги часами или смотрят фильмы). Они хотят выглядеть суровыми и очень честными сотрудниками, которые все 24 часа только и заняты делом — не дай бог за стенами работы проговориться о том, что ты «бездельничал». Я вас умоляю! Все мы думаем о себе любимых, и нечего стесняться, пока от этого не страдают наши обязанности. Гладких и безаварийных вам смен, коллеги!
Для меня очень важна ваша оценка и благодарность — если вы нажмете большие пальцы, подпишетесь на «Записки электрика» или поделитесь записями в соцсетях, то окажете мне неоценимую помощь. Спасибо! Здесь можно прочитать о том, стоит ли вообще соглашаться на график «сутки через трое». А здесь — история о том, как я стал электриком. Тут — немного обо мне.
Больше интересного из моей жизни электрика: Зарплаты электриков в провинции: хотите верьте, хотите нет / Кем на самом деле работают электрики на заводах / Как электрики спят на работе / Самый честный электрик в мире / Кумовство в квадрате: электрик, который не был электриком / О женщинах-электриках