Как приготовить в домашних условиях из доступных продуктов кефирный коктейль для похудения - рецепты жиросжигающих коктейлей на основе кефира? Кефир - это первое, что люди думают о потере веса.
Известные диетологи во всем мире не перестают много говорить об удивительных свойствах напитка, многие книги написаны, а системы для похудения разработаны на его основе. Считается, что кефир - это секрет долголетия горцев и он включен в список самых полезных продуктов в мире.
Кефирный жиросжигающий коктейль для потери веса
Кефир уникален тем, что с низким содержанием калорий (всего 40 ккал на 100 граммов) он имеет высокую питательную ценность. С его помощью во время потери веса вы можете создать дефицит калорий, ваше тело начнет быстрее использовать накопленный жир.
Его высокая пищевая ценность обусловлена содержанием легко усваиваемых белков, поэтому вы можете перекусить с кефиром перед сном. Это хороший источник витаминов и микроэлементов. Особенно кефир богат кальцием, фосфором и витамином B. Все это положительно влияет на общее состояние человека и его иммунной системы.
Кефир богат лактобактериями, которые восстанавливают микрофлору кишечника, помогают ей лучше справляться с процессом пищеварения. Кроме того, метаболизм и вес нормализуются естественным образом. Молочнокислые бактерии помогают в усвоении диетического волокна овощей и фруктов, составляющих основу питания для снижения веса.
Кефир обладает небольшим мочегонным эффектом, который поможет устранить отек и нормализовать кровяное давление. Он также действует как мягкое успокаивающее средство, помогает уснуть быстрее и сильнее, расслабляет и успокаивает.
Употребление кефира на ночь
Эксперты рекомендуют пить кефир перед сном для улучшения общего состояния здоровья и потери веса.
Именно в это время дня многие из его полезных свойств активируются:
1. Кальций лучше всего поглощается ночью;
2. Стакан свежего кефира перед сном позволит вам легко опорожнить кишечник утром;
3. Вы расслабляетесь и засыпаете из-за содержащегося в напитке аминокислотного триптофана;
4. Вы не будете испытывать голод из-за его высокой пищевой ценности;
5. На голодный желудок молочнокислые бактерии лучше усваиваются и начинают свою работу быстрее.
Исключениями являются такие противопоказания, как:
1. Повышенная кислотность желудка и изжога;
2. Индивидуальная непереносимость лактозы;
3. Противопоказан для детей до одного года.
Кефир можно использовать не только в чистом виде. На его основе вы можете приготовить отличные сжигатели жира и питательные коктейли, которые помогают насытить желудок и избавиться от голода. Они подходят для тех, кто заменяет ужин кефиром.
Кефирные коктейли рецепты
Кефирный коктейль с корицей
Возьмите 250 мл свежего кефира, 1 чайную ложку меда, половину чайной ложки корицы , 1 столовую ложку молотых отрубей. Вместо отрубей вы можете добавить молотый имбирь или красный перец чили. Смешайте все ингредиенты и напиток. Такой напиток сжигает жир и уменьшает аппетит.
Кефирный коктейль с чесноком
Возьмите 2 зубчика чеснока, выжмите их через пресс в стакан кефира и смешайте. Оставьте его стоять в прохладном месте около часа. Этот рецепт уменьшает аппетит и устраняет паразиты, лечит дисбактериоз.
Кефирный коктейль с овсяной мукой
Возьмите 3 столовые ложки овсянки и стакан кефира (0% жира). Смешайте и дайте ему постоять несколько минут. Затем взбейте блендером и выпейте. Этот коктейль заменяет полноценную еду.
Кефирный коктейль с оливковым маслом
Возьмите 1 стакан кефира и слегка нагрейте его. Добавьте 1 чайную ложку масла, перемешайте и выпейте. Этот простой рецепт используется для очищения организма.
Для приготовления таких коктейлей вы можете использовать любые ягоды, фрукты, лимон, чернослив, отруби.
Основные преимущества для употребления кефира перед сном:
1. Очищает организм, удаляет токсины и шлаки;
2. Обновляет микрофлору кишечника, которая помогает организму лучше справляться с ассимиляцией фруктов и овощей, особенно в первые дни потери веса;
3. Вес снижается из-за нормализации обменных процессов.
Приятного похудения!
Спасибо что дочитали до конца эту статью!
Ставьте лайк если Вам понравилось! Нам очень важно Ваше мнение!
Поделитесь статьей в социальных сетях!
Пожалуйста подпишитесь на канал!