Никаких диет! Все просто.
Купите самый обычный кефир жирность не более 2,5% и семя льна. Семя льна продается в аптеке. Нам нужно самое обычное семя, которое подходит именно для употребления в пищу.
Семена льна 2 столовые ложки подавите немного. Чтоб некоторые зерна раскрылись. И добавьте в стакан кефира. Дайте настояться один час и пейте (или ешьте) перед ужином. Совершенно естественно на ужин вы съедите меньше или вообще не захотите ужинать.
В чем же секрет семян льна?
Они содержат растворимую и нерастворимую клетчатку. Нерастворимая, как метелочка очищает кишечник и выводит все лишнее. Это своего рода скраб для кишечника. Растворимая - расщепляется полезными бактериями. Обеспечивает чувство сытости на длительное время и помогает контролировать аппетит.
Этот напиток надо употреблять ежедневно перед ужином. Если хотите более быстрого эффекта, можете соблюдать диету и давать физические нагрузки. Мне помог только кефир с семенем льна.
Спасибо за внимание к моему каналу, за лайки и подписку на канал!