3874 подписчика

ПОЧЕМУ НУЖНО ПИТЬ СМУЗИ? 5 ПРИЧИН ВКЛЮЧИТЬ ЕГО В СВОЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ РАЦИОН

21 июля 201821 июл 2018

220

1 мин

Смузи - этот густой напиток в последнее годы приобрел бешеную популярность не только среди адептов здорового питания, но и просто любителей вкусной кухни. Конечно, чаще всего смузи делают на основе свежих фруктов, овощей и зелени, но он так же может содержать не слишком полезные ингредиенты, которые можно встретить, чаще всего в кафе, - сахар, сладкий йогурт, молочные продукты, несвежие ингредиенты и тд. Поэтому мы настаиваем на том, чтобы делать их самостоятельно или следить за составом и процессом приготовления в местах общественного питания. 1.Один из главных плюсов смузи- это быстрый перекус полный пользы! На приготовления такого коктейля уйдет не больше 3-х минут - теперь ты всегда будешь успевать завтракать! 2. Польза Особенно для тех, кто не съедает рекомендованную норму овощей и фруктов- 700 г в день, смузи станет отличным помощником. Очень легко уместить в стакан смузи 2-3 фрукта или овоща + зелень. 3. Питательность Смузи может заменить целый прием пищи. Например завтрак - см

Оглавление

Смузи - этот густой напиток в последнее годы приобрел бешеную популярность не только среди адептов здорового питания, но и просто любителей вкусной кухни.
Конечно, чаще всего смузи делают на основе свежих фруктов, овощей и зелени, но он так же может содержать не слишком полезные ингредиенты, которые можно встретить, чаще всего в кафе, - сахар, сладкий йогурт, молочные продукты, несвежие ингредиенты и тд.
Поэтому мы настаиваем на том, чтобы делать их самостоятельно или следить за составом и процессом приготовления в местах общественного питания.

Смузи - этот густой напиток в последнее годы приобрел бешеную популярность не только среди адептов здорового питания, но и просто любителей вкусной кухни.

Конечно, чаще всего смузи делают на основе свежих фруктов, овощей и зелени, но он так же может содержать не слишком полезные ингредиенты, которые можно встретить, чаще всего в кафе, - сахар, сладкий йогурт, молочные продукты, несвежие ингредиенты и тд.

Поэтому мы настаиваем на том, чтобы делать их самостоятельно или следить за составом и процессом приготовления в местах общественного питания.

1.Один из главных плюсов смузи- это быстрый перекус полный пользы!

На приготовления такого коктейля уйдет не больше 3-х минут - теперь ты всегда будешь успевать завтракать!

2. Польза

Особенно для тех, кто не съедает рекомендованную норму овощей и фруктов- 700 г в день, смузи станет отличным помощником.

Очень легко уместить в стакан смузи 2-3 фрукта или овоща + зелень.

3. Питательность

Смузи может заменить целый прием пищи.

Например завтрак - смузи из растительного молока, 2-х замороженных бананов и 1 лодки овсяных хлопьев. Или ужин - зеленый смузи из овощей и зелени.

Ты можешь сама регулировать калорийность и питательность этого коктейля.

Добавь орехи, авокадо, бананы чтобы сделать смузи более питательным или киви/ананас/сельдерей - чтобы сделать его более легким.

4. Содержит клетчатку

В отличии от свежевымытых соков, смузи содержат не только природный сахар, но и клетчатку- благодаря этому уровень сахара в крови не будет сильно скакать, а так же это приносит пользу пищеварению.

5.Подходят для диеты

Опять же, если вы укладываетесь в калорийность - смузи могут помочь похудеть! Особенно если это будут коктейли на основе продуктов с "нулевой калорийностью"