Хотите обладать великолепной улыбкой? Тогда эти простые действия помогут в этом.
1. Пейте газировку и свежевыжатые соки через трубочку
Если вы любите газировку и свежевыжатые соки, то стоит пить их через трубочку, так как у них достаточно кислая среда. А трубочка поможет уберечь зубы от ее воздействия. А в идеале, лучше всего после употребления данных напитков, прополоскать рот чистой водой.
В газировке содержится ортофосфорная кислота. Это вещество лишает эмаль минеральных веществ, которые придают ей прочность. После воздействия кислоты в эмали появляются микропоры, она становится похожа на пористую губку, в которую с лёгкостью проникают болезнетворные микробы и бактерии.
Так же не стоит забывать, что в газированных напитках очень много сахара. Для усвоения сахара организму нужны кальций и витамины В-группы. Эти вещества он забирает из тканей зубов. Поэтому они и разрушаются от избытка сладкого.
Что до свежевыжатых соков, то у них очень высокий уровень кислотности, поэтому они вызывают деминерализацию эмали.
2. Пейте много воды
Это очень полезно, ведь при питье воды происходит промывание и самоочищение организма. Обезвоживание приводит к недостатку слюны, которая омывает полость рта, помогая очищать зубы от налета.
3. Избегайте резкого контраста холодного и горячего
Если вы выходите из теплого помещения на мороз и начинаете разговаривать, ваши зубы подвержены повышенному риску. При резком попадании холодного воздуха на их поверхность возникают трещины эмали. Температура в полости рта — 36,6 °C, а снаружи гораздо ниже. Эмаль растрескивается от такого резкого перепада температур, так как она похожа на стекло: прочная, но хрупкая.
Это же касается и некоторых кулинарных привычек: запивать горячий кофе ледяной водой, есть горячий штрудель или кофе с мороженым. До определенных моментов вы даже не будете замечать трещины на эмали, ведь это проходит бессимптомно. Еще у курильщиков трещины становятся все более и более заметны, ведь никотин их окрашивает, появляются желтые и коричневые полоски на зубах.
4. Ешьте твердую пищу
Особенно полезно жевать яблоки, морковь и подобную твердую пищу в детстве. Твердая еда оказывает давление на зубную ткань и помогает прорезыванию зубов. Если родители трут ребёнку все твёрдые фрукты и овощи в кашки и пюре, то нагрузка на зубочелюстной аппарат отсутствует. В результате смещается срок прорезывания коренных зубов, рассасывания корней молочных. Даже есть риск появления проблем с прикусом.
Для взрослых твердая еда не менее важна. Она является своего рода физкультурой для сосудов пародонта — тканей, окружающих зуб и удерживающих его на месте. Жевание твёрдых овощей и фруктов препятствует атрофии пародонта, помогает самоочищению зубов и увеличивает нагрузку на связочный аппарат зубов, что тоже необходимо для их здоровья.
5. Избегайте механических повреждений
Многие грызут семечки зубами, но это чревато возникновением клиновидных дефектов на режущей поверхности зубов — убыли зуба в виде клинышка из-за повышенной стираемости.
Нельзя открывать зубами бутылки, банки, пластиковые крышки. Из-за этого возникают сколы эмали. А исправить ситуацию вы сможете только с помощью стоматолога, потому что эмаль не вырастает. Закрыть слом вы сможете только с помощью пломбы, чтобы не образовался кариес.
Не грызите металлические вилки и ложки. И избавьтесь от привычки жевать ручки и дужки очков.
Если вам была полезной статья, то ставьте "мне нравится", а также подписывайтесь на канал и будете в курсе самых обсуждаемых тем.