Когда вы их подавляете, они застревают в мышцах горла, корня языка, шеи и разбивают там лагерь.
⠀
Гнев. Он цепляется за мышцы, которые начинаются под ухом, проходят вдоль боковых сторон шеи и заканчиваются у центра ключицы.
⠀
Если чувствуете напряжение в этой области, поворчите или порычите, как дикое животное. Выкрикните парочку ругательных слов, высуньте язык при выдохе и сопроводите это действо звуком.
⠀
Страх. Его территория — задняя часть шеи и горло. Если напряжение здесь перешло в стадию хронического, вы чувствуете, что мышцы как будто тянут голову вниз, а плечи — вверх.
⠀
Чтобы высвободить проглоченный страх, делайте упражнения на дыхание. То же, что и для проработки блока челюстного сегмента. При вдохе широко открывайте глаза и рот. При выдохе издавайте высокий звук. Например «и-и-и-и».
⠀
Боль. Душевная, не физическая. Она концентрируется в передней части горла. Это мышцы, которые проходят от челюсти к ключице. Здесь застревают проглоченные слёзы и не сказанные слова. После чего вы чувствуете тот самый ком в горле.
⠀
Чтобы проработать зажим, стройте рожицы. Лучше перед зеркалом. И чем размашистее ваши гримасы, тем лучше. Это отличный способ расслабить мышцы.
⠀
А ещё можно покидаться гневными словами. Только не в людей, пожалуйста. Или высказать, например, подушке всё, что у вас накипело.
⠀
Шея — важный сегмент в телеске. Она как пробка в бутылке шампанского. Пока не откроешь, пузырьки наружу не выйдут. Только после проработки шейных зажимов есть смысл двигаться вниз.
⠀
