В современном мире человек стал двигаться все меньше и меньше и многие вообще ведут практически сидящий образ жизни.
Сидячий образ жизни
Сидим дома(перед телевизором или компом), сидим на работе, стоим в транспорте, да тем отдыхе тоже сидим...а между тем такой образ жизни плохо влияет на наше здоровье и в первую очередь на сердце (ученые доказали, что риски увеличиваются на 125%) .Причем чем больше мы не двигаемся, бываем без движения тем выше процент риска. Все потому что замедляется кровообращение и сосуды закупориваются жирными кислотами(как в народе говорят заплыл жиром, и ведь наверное не зря говорили) .
Стресс
Опять таки современный мир несет нам огромное количество стрессов. А они в свою очередь "изнашивают" наше сердце, и оно работает уже нет четко теряется возможность переноски крови по организму. Для того что б избежать таких нагрузок на сердце ученые рекомендуют побольше положительных эмоций. Это общение с приятными Вам людьми, родственниками, знакомыми, прогулки на свежем воздухе тоже принесут пользу и конечно же спортивные занятия (как в спортивном зале, так и в любом удобном для Вас месте),а еще хорошо влияет на организм медитация.
Отказ от зубной нити
Стоматология часто рекомендуют зубную нить и бывают правы. Зубная нить удаляет бактерии и препятствует их размножению( а бактерии как известно провоцируют всевозможные воспалительные процессы.
Алкоголь
Алкоголь в небольших количествах не приносит вреда организму, а вот если злоупотреблять то могут появиться гипертония, ожирение и инсульты.
Отсутствие сна
Сон очень важен для нашего здоровья и его нехватка негативно отражается на работе сердца, сбивается сердечный ритм,т.к. наш жизненно важный орган не успевает отдохнуть и восстановиться.
Волнения
Любые волнения особенно постоянные действуют на организм как стресс и оказывают отрицательное воздействие на весь организм.
Социальная изоляция
И еще социальная изоляция ведет к преждевременной смерти (опять-таки от нехватки общения можно получать стрессы).
Итак, теперь мы знаем причины которые вредно влияют на сердце(предупрежден ,значит вооружен ) и мы будем стараться избегать всех этих причин, дабы сберечь свое сердце.
Всем добра!
Понравилась статья ставьте лайки, подписывайтесь на канал.
С Вами женские заметки