Биологи неумолима, ее не обманешь. И природа жестоко обращается с женщиной после 40. Гормональные изменения, которые происходят с возрастом и более медленными темпами метаболизма, не благоприятствуют фигуре. Как и счастливые отношения меньше дают мотив заботиться о здоровом питании.
В возрасте от 38 до 44 лет прибавление веса является самыми быстрыми. И вопрос - как решить эту проему и почему это происходит?
Женщины полнеют быстрее ...
Ошибки питания и кулинарные искушения особенно "смертельны" для женской фигуры.
Проблема заключается в поздних ужинах, традиции обильного питания во многих случаях(особенно праздники). Однако не только - нашу мотивацию также снижает стабильная жизнь и уверенные отношения. Мы даем себе упущения...
Дополнительные килограммы также могут стимулироваться беременностью, нехваткой времени для физической активности и повышенным давлением.
Кроме того, метаболизм замедляется уже после 30 лет, и вряд ли кто-либо знает, что нашим ответом на этот факт должен стать новый рацион в пище. Чем старше мы, тем меньше мы должны есть. На практике это часто происходит наоборот.
Так как отношения влияют на вес женщины?
Интересным влиянием на вес также является факт «пребывания в отношениях». Исследования ученых из Англии дали интересный вывод. Целых две трети женщин, которые находятся в стабильных отношениях, прибавляют в среднем 12 килограмм.
Почему так?
Оказывается, когда мы находимся в отношениях, мы едим больше. Часто столько или немного меньше, чем вторая половина. Мы также приобретаем нездоровые привычки. Фигуре не способствуют поход в кафе, рестораны, поздние обеды и, в конце концов, еда перед телевизором. Кроме того, через долгое время два человека начинают меньше стараться, чтобы нравится друг другу.
Но это не значит, что надо от отношений отказываться, просто нам не хватает стимула и нам следует себя без прерывно мотивировать заботиться о своем здоровье.
Кроме того опасной точкой для фигуры женщины становиться 38 лет. Для мужчин, в свою очередь, 44 года. надо об этом помнить.
Как не прибавлять в весе после 40?
Существует много способов, самые распространенные:
- уменьшая количество калорий на 200 калорий каждый день,
- устраняя сахар и сладости из рациона,
- увеличивая количество овощей в меню,
- выпивая не менее 2 литров воды в день,
- избегая приема лишних калорий с напитками - цветными соками,
- увеличивая физическую активность.
Главное не сходить с ума от похудения, поскольку можно получить серьезные проблемы. А чтобы не было эффекта бумеранга рекомендуем ознакомиться со статьей:
5 ошибок, которые не дают похудеть после 40
Не забудьте поставить лайк)))))