Сегодня я предлагаю вам разобраться в том, как повысить иммунитет ребёнка.
Что же необходимо делать?
Во-первых, правильно питаться.
Детский рацион обязательно должен быть обогащён пробиотиками (молочными и кисломолочными продуктами), нежирным мясом, рыбой, овощами, свежими фруктами.
Во-вторых, соблюдать режим дня.
Учёные доказали, что во время сна происходит укрепление иммунитета. Новорожденные должны спать до 18 часов, дошкольники - 10-11 часов. Также ребёнок должен кушать, заниматься и ложиться спать в одно и то же время.
В-третьих, соблюдать личную гигиену.
Приучайте малыша каждый раз мыть руки, чистить зубы. Одевайте по сезону, сильно не кутайте.
В-четвёртых, делать гимнастику и массаж.
Приучайте ребёнка делать утреннюю гимнастику. Когда малыш подрастёт можно отдать его в спортивную секцию.
В-пятых, закаляться.
Полезно ходить босиком, делать солнечные ванны (сначала опускать ноги и руки то в тёплую, то в холодную воду).
В-шестых, принимать витамины.
Иммуномодуляторами являются множество продуктов: калина, брусника, клюква, чёрная смородина. Также можно принимать аптечные поливитамины, но лучше это делать зимой или весной по назначению врача.
В-седьмых, правильно лечиться.
Если ребёнок заболел обратитесь к специалисту.
************************************************************
НАШ МАГАЗИН ДЕТСКОЙ ОДЕЖДЫ
VK https://vk.com/elisbaby.shop
Instagram https://www.instagram.com/elisbaby_spb/
************************************************************