Как алкоголик фитнесом занимался. День 3

Всем привет!

Сегодня третий день с момента моего пути к трансформации. Напомню, я обещал, что за 100 дней путем диеты, тренировок и практик смогу изменить себя как внешне, так и внутренне и превращусь в лучшую версию себя.

Вчера вечером я решил, что сегодня будет день голодания. Полезно это или вредно я говорить не буду, в интернете полно информации по этому поводу. Я говорю лишь то, что я решил голодать.

Понял для себя, что мне поможут только радикальные перемены. Очень сложно дается отказ от сладкого, чипсов и какого-нибудь пивка. Кстати завтра пятница и это очередной стресс для силы воли. :)

Так вот, сегодня я не ел до вечера. Получается со вчерашнего вечера, до сегодняшнего, но продержаться дольше, как мне хотелось, у меня не получилось. Решил съесть салат из овощей и выпить кефир. Хоть он и исключен из моего рациона, прям очень захотелось кефира и я решил его выпить :)

В целом за сегодняшний день, а точнее вечер, я питался лишь овощами и фруктами. Это очень хорошо, маленький шаг к изменению.

По поводу самочувствия - любое изменение питания, а особенно уменьшение количества сопровождается головной болью и слабостью.

В целом, если не срываться, то головная боль будет приблизительно неделю, а точнее 7-10 дней, у всех по разному, но в основном динамика одна. Потом все возвращается в норму.

Хотел затронуть еще одну немного деликатную тему, это походы в туалет. Вероятнее всего после резкой смены питания у вас также будет расстройство, которое будет длиться примерно такое же количество дней, как и головная боль. Как только ваше тело адаптируется, все это пройдет.

Как видите, не так легко все это воплотить в жизнь, как писать об этом. Лично я надеюсь, что прочитав это, вы подумаете, что возможно вы лучше меня и вам дается все лучше и легче, от чего я буду искренне рад.

Но есть еще один тип людей, кому нужна поддержка в этот тяжелый жизненный этап. Так вот, знайте, что вы не одни, я точно также как и вы борюсь с собой. Если вы сорвались - не беда. Не нужно себя корить за это. Просто постарайтесь хотя бы уменьшать порции вредной еды заменяя ее на полезную.

При каждом желании заглянуть в холодильник выпивайте стакан воды, да это банально, но это работает, потому что после этого места в животе будет меньше.

Но самое главное, не забывайте о своей цели! Помните ее и следуйте изо дня в день пусть маленькими, но шагами в ее сторону.

Невозможность реализовать все планы сразу, я решил немного пересмотреть часы приема пищи и постепенно его сокращать, до дневной нормы калорий к которым я стремлюсь, будем действовать постепенно. :)

Друзья, вперед к цели!