Знакомо ли вам чувство боли и одиночества после разрыва отношений? Многие люди неделями и месяцами переживают трудные разрывы. Негативные эмоции влияют на все сферы жизни: здоровье, отношения с друзьями, умственные способности и даже на заработок. Для тех кто хочет избавиться от гнетущего чувства тоски существует ряд рекомендаций, соблюдая которые вы легко сможете преодолеть этот сложный жизненный период.
Для начала стоит разобраться, что послужило причиной расставания. Почему возникло недопонимание, ссоры? Что стало их причиной? Возможно это ваши завышенные требования и неудовлетворенность партнером вследствие идеализированных представлений о нем? Или вы перегнули палку с контролем и запретами? Признайтесь себе честно. После данного упражнения будет значительно проще провести работу над ошибками, сформулировать четкие требования к будущему партнеру и избежать расставания в будущем.
Однако, вернемся в настоящее. Тяжелое эмоциональное состоянии не является нормой для человека. Существует ряд простых действий, чтобы нивелировать нежелательные эмоции. вот несколько из них.
Замените время которое вы проводили с партнером на походы в спорт зал. Любые физические нагрузки вызывают выброс эндорфинов в головном мозге, что положительно сказывается на нашем настроении и самочувствии. Плюс хорошая фигура, как следствие походов в спорт зал, будет способствовать повышению самооценки и привлекательности, что в будущем поможет при поиске нового партнера.
Не пренебрегайте компанией друзей. Когда мы чувствуем себя подавлено желание прогуляться в парке, сходить в кино или кафе практически отсутствует. Есть риск скатиться в депрессию. Для того чтобы это не произошло, как можно больше старайтесь проводить времени в обществе своих друзей. Волевым усилием поднимайте себя и выводите в люди. Результат не заставит себя ждать.
Смена обстановки- еще один хороший способ вновь почувствовать радость жизни. Путешествия погружают нас в новые условия, что хорошо включает нас в настоящее и отвлекает от страданий по прошлому. Даже небольшая вылазка в соседний город может кардинально изменить эмоциональный фон. Никаких длительных сборов, легкую сумку в руки и вперед к новому!
Ну и наконец самое главное. При расставании с партнером часто возникает ощущение, что мы упустили того самого единственного, что жизнь закончена и клином на нем свет сошелся. Но это далеко не так и лучшим способом это понять будет поход на свидание. Еще лучше если это будут свидания (да, именно так во множественном числе). Современный мир позволяет найти компанию на вечер путем нажатия пары кнопок. Уже через пару тройку встреч вы осознаете, что на свете полно достойных и открытых к новым отношения партнеров.
Расставание - это всегда нелегко. Однако, осознавая нашу собственную ответственность за наше эмоциональное состояние мы можем взять его под полный контроль.