В повседневной жизни современного человека было отмечено отсутствие достаточного количества сна. Работа, обязательства, семья, дети, все, что сопровождает наш день сокращает то время, которое нам осталось для сна.
Поздно засыпать и рано вставать, вечно снуют и накоплению стресса являются только частью разрушительные для здоровья, типичные для многих ошибки. Помимо них сидячий образ жизни, нездоровое питание и длительное нахождение сидя и стоя не должны мы удивляемся, откуда болезни, которые у нас есть.
В последние десятилетия исследования в медицине, тех студентов механизмы сна, отметили, что необходим солидный ночной сон, для выполнения повседневных задач и работы с огромным количеством стресса, характерный для современного образа жизни.
Исследование ученых из Гарвардского ставит сон, как один из трех основных столпов здоровья наряду с здорового питания и физической активности, с акцентом на сон.
Ученые обнаружили, что сон приобретает статус важнейшего компонента здоровья. То есть, не достаточно крепкий сон, усилия, направленные на здоровое питание и тренировки, не будет ли желаемый результат.
Американский национальный институт здравоохранения констатирует, что качество сна является столь же важным для нормального выживания, как пища, вода и движения, которые влияют на каждую клетку и ткани в организме.
„Это действительно трудно решить, какие приоритеты, здорового питания или сна, так как они оба были необходимы, и они работают совместно, чтобы способствовать здоровому благополучие тела“, говорит Натали Е. Даутович, адъюнкт-профессор психологии в Virginia Commonwealth University and Environmental Scholar for the National Sleep Foundation, процитировать из RealSimple.
Характерные симптомы истощения из-за хронического недостатка сна, помутнение сознания, недостаток энергии, неспособность справиться с задачами, расстройство здоровья нервной системы и мозга, возникновения хронических и гормональных заболеваний, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, высокое кровяное давление.