У каждого из нас есть какие-то минимальные знания о здоровье и его поддержании. Простудилась? Пей много воды и чая. Неожиданно пошла кровь из носу? Быстро ложись на кровать и запрокинь голову назад. Но что если все это, на самом деле, не работает?
Издание Reader's Digest составила список мифов о здоровье и болезнях, которые давным давно стоило развеять.
А я подготовила для тебя перевод этого материала. Потрать всего несколько минут, чтобы стать еще здоровее и чувствовать себя лучше ♡
Если не чувствуешь боль в области сердца – это не сердечный приступ
Да, боль и давление в этой области – один из основных "предвестников". Но не единственный! Особенно это касается женщин. У нас могут появляться весьма нетипичные симптомы: прерывчастое дыхание, жгучая боль в области сердца, усталость, головокружение, тошнота, боль в шее, руках и спине. Такие симптомы сбивают женщин с толку, не позволяя вовремя распознать опасность.
Ты сама ощущаешь, когда у тебя слишком высокое давление
Американская ассоциация здоровья сердца (The American Heart Association) утверждает, что, на самом деле, определенных симптомов высокого давления нет. Вот почему его еще называют "тихим убийцей". Неконтролируемая гипертония может привести к серьезным проблемам со здоровьем – сердечному приступу, сердечной недостаточности, почечной недостаточности. Поэтому даже если ты чувствуешь себя хорошо – регулярно посещай терапевта для общего осмотра.
Чтобы остановить кровотечение из носа, нужно закинуть голову назад
На самом деле, это даже опасно! "Никогда не ложитесь и не запрокидывайте голову назад, так как это увеличит риск задохнуться или даже захлебнуться кровью", – комментирует Эрин Фаррел (Erin Farrell, The Ohio State University Wexner Medical Center). Сглатывание крови также может привести к раздражению желудка и тошноте. Что же тогда делать? Сморкаться, как когда ты простужена! Да, это увеличит кровотечение в ту же секунду, но и очистит носовой проход.
Можно прекращать принимать таблетки, если тебе стало лучше
Да-да, я тоже всегда так делаю. На третий день простуды, когда становится лучше, забрасываю таблетки куда подальше. Хотя врач и приписал их минимум дней на пять. Оказывается, это очень неправильно. И даже может привести к тому, что болезнь возобновится. "Часто мы начинаем чувствовать себя лучше до того, как полностью избавились от бактериальной инфекции," – говорит Джеймс Дюа (James Dewar, University of Pittsburgh Medical Center). "Если вы перестает принимать лекарство слишком рано, бактерии "оживают", размножаются и даже становятся сильнее, могут противостоять тем медикаментам, которые вы использовали".
Голодание – лучший способ борьбы с простудой
На самом деле, это только лишает вас необходимых питательных веществ и оттягивает выздоровление. Организму нужно топливо для борьбы с инфекцией: вот откуда высокая температура – она ускоряет твой метаболизм, чтобы дать отпор "захватчикам". Поэтому даже если тебе совсем не хочется есть – питай организм хоть чем-то. Выбирай здоровые продукты, которые легко переносишь, и пей много воды.
Оригинал текста – здесь