Возможно ли есть все и худеть? Да, если соблюдать несколько простых правил.
Прекрасный внешний вид, подтянутое тело и хорошее настроение гарантированы.
Единственное условие - делать каждый день. Эти правила, как образ жизни. И вам никогда не придется думать о лишних килограммах.
1 правило - пейте воду. Да, я уверена все об этом знают, а делают единицы. Надо пить 2 литра в сутки. Попробуйте и приятно удивитесь. Как это не парадоксально, чем больше пьете, тем меньше отекаете. Потому что восстанавливается водный баланс. Жидкость не застаивается, происходит постоянная замена воды в клетках на чистую. Это и бой морщинам, и целлюлиту.
Не любите обычную воду, пейте воду с лимоном. Подробнее о свойствах лимонной воды читайте здесь.
2 правило - каждое утро интенсивные нагрузки в виде прыжков, приседаний, махов. Уделяйте им всего 10 минут.
Каждый вечер стрейчинг или растяжка - так же в течение 10 минут.
3 правило - ешьте из маленькой посуды. Это самый простой и безболезненный способ уменьшить свою обычную порцию. Со временем уже не сможете съедать много в один прием.
4 правило - сократите суточную норму калорий всего на 200 калорий. Это совсем незаметно, зато заметен результат.
5 правило - активно отдыхайте. Катайтесь на роликах или велосипеде. Зимой на лыжах. Главное выйти из дома, а там идеи сами придут. Можно просто гулять в парке. Только без мороженого.
6 правило - в день должно быть пять приемов пищи. Завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Между ними только вода. Никаких конфет и прочих сладостей. вы и не заметите, как превысите норму калорий. Выработайте привычку есть только во время приема пищи.
7 правило - купите шагомер. Удобная штука, стимулирует лишний раз пройтись пешком и не пользоваться лифтом. В день делайте 10-12 тысяч шагов. Это не много.
Ну как, похоже это на образ жизни? Согласитесь, нельзя воспользоваться этими правилами однократно. Их надо ввести в привычку. Тогда здоровье и стройность всегда будут вашими спутниками.