1. Релаксация
Наше психологическое спокойствие крайне зависимо от нашего физического состояния. Стоит всего на несколько дней, например, ограничить время сна, как раздражение, грусть и апатия не заставят себя ждать. Поэтому- релаксируем! Подойдут даже самые простые упражнения, основанные на максимальном напряжении и последующем расслаблении всех групп мышц.
2. Общение
Да, да. Не удивляйтесь! Мировыми психологами давно отмечено, что ощущение счастья напрямую зависит от наличия социальных контактов у человека. Удивительно, но простое общение с друзьями, родственниками и коллегами может в разы улучшить общее психологическое состояние, наполнить жизнь радостью и благополучием.
3. Позитив
Как же много времени мы проводим в мыслях о своих проблемах, о том, что уже нельзя изменить или о том, что еще не произошло. Мы собственными руками формируем у себя столь пагубную привычку- мыслить негативно. Эту данность нужно срочно менять! А меняется она хоть и не быстро, но довольно просто- переключением. Мы сознательно переключаем свои мысли от минуса к плюсу. Результат не заставит себя ждать и уже через пару недель вы с удивлением заметите, что количество "негатива" в вашей голове сократилось в разы.
