Голодать или не голодать? Чего вы хотите добиться при помощи голодания? Иногда голодание прописывает врач и оно направлено на лечебные цели. Однако, такой метод лечения проводится только под строгим наблюдением врача. Но, если вы хотите похудеть и объявляете своему организму голодовку, вы подвергаете его беспощадному стрессу. Чтобы избавиться от лишних килограммов, вам надо посоветоваться с диетологом и вместе с ним, составить правильную диету, чтобы не навредить.
Если вы хотите садиться на голодовку, к этому надо подготовиться, и она не должна длиться более трех дней. Иногда позволяется не есть неделю, но это серьезно и нужно сначала посоветоваться с врачом. Во время голодания, не отказывайте себе в жидкости. Пить можно горячую, теплую либо холодную воду и полностью исключить какую-либо пищу.
Подготовиться необходимо таким образом: -сначала исключите из употребления жирную и тяжелую пищу, затем – перейдите к легким салатам и только потом, можете прекратить есть. Даже за время подготовки вы уже потеряете несколько килограммов. Поэтому, можете точно чувствовать, на сколько дней вам садиться на голодную диету. Выход из состояния голодовки должен быть тоже плавный. Сначала это могут быть соки, овощи и фрукты. В течение месяца не ешьте мучные и жирные продукты.
Достоинства голодания. В период подготовки и во время голодания, нормализуются обменные процессы и в ход идут калории, отложившиеся на ваших бедрах и талии. Во время голодания вы должны пить больше воды, тем самым, выводя шлаки и токсины. В то же самое время, очищаются почки и печень. Когда в организм человека не поступает пища, вырабатывается определенное количество ферментов, которые и способствуют похудению. У этих ферментов есть способность устранять воспалительные процессы, и даже излечивать некоторые заболевания.
Недостатки голодовки. Не каждому из нас полезна голодовка. К этому методу следует подходить сугубо индивидуально. Только врач может подсказать вам, можно или нет садиться на голодную диету. У некоторых после недели голодания начнет страдать печень. В организме расщепляются белки, аминокислоты и глюкозе придется восстанавливать клетки. Это приведет к дисбалансу и может начаться головокружение, нарушение давления, общее недомогание. Если вы занимаетесь физическим трудом, то вам вообще не стоит голодать. Запишитесь в тренажерный зал и вместе с инструктором и диетологом займитесь физкультурой. Если у вас нарушена эндокринная система, то голодание только усугубит дальнейшее ее нарушение. Если вы даже похудеете, то после голодания, вы быстро наберете вес.
Любое насилие над организмом – это стресс для него. Не надо подвергать свой организм истязанию. Проконсультируйтесь с врачом, составьте вместе с ним свое меню и режим питания.