Как не испортить летний денек одним приемом пищи? Эта статья поможет вам не совершать глупых ошибок!
Летом из-за жары организм хочет гораздо больше чем ему нужно.
Ночь выдалась жаркой и душной и вам захотелось выпить стаканчик холодный воды, остановите себя. Лучше приготовите теплому чаю, он лучше утолит жажду.
Постарайтесь ограничить себя в потреблении других холодных блюд. Доказано, что холодные напитки и пища сужают сосуды желудка, а это чревато проблемами с кровообращением и перевариванием пищи.
Откажитесь от холодного чая, йогурта и молока.
Свежая выпечка очень вкусная, но на завтрак ее лучше не употреблять. Дрожжи могут вызвать приступы метеоризма и вздутия живота. Неловких случаев не избежать!
Овсянка, оказывается мы многого о ней не знаем. Она полезная, но также в своем составе она имеет фитин, который мешает кальцию нормально усваиваться.
Употребляйте эту кашу время от времени, всегда можно заменить ее на сыр или творог.
Если вы занимаетесь спортом или в течении дня испытываете значительные физ нагрузки, начинайте свой день с омлета, в нем много белка.
