Интересно, пробовали ли Вы маффины.. из курицы? Обычно в форме маффинов делают сладкие блюда..но у меня для Вас рецепт потрясающего обеда. Скажу так: они просто бомбезные, сытный обед который не оставит никого равнодушным)
🕘 10 мин -приготовление ингредиентов + 25 мин выпекать в духовке
⚖️ КБЖУ на 100 гр: 157/15/6
Для приготовления понадобится (на 6 штучек)
⚜️ 100 гр варёной куриной грудки
⚜️ 2 яйца
⚜️ 100 гр молока 1,5%
⚜️ 2 ст.л. сметаны 15% (40 гр)
⚜️ 3 ст.л. овсяной муки с небольшой горкой(75 гр)
⚜️ 50 грамм сыра
⚜️ соль по вкусу
Рекомендация для данного рецепта: если Вы придерживаетесь правильного питания- выбирайте маложирную сметану, а также маложирный сыр. Кушать можно на обед)
Приготовление:
Смешиваем яйца, молоко, сметанку, овсяную муку, соль и натёртый на крупной тёрке сыр. Курицу нарезаем кубиками или разделяем на волокна. Распределяем по формочкам курочку. Заливаем курицу тестом. Выпекаем в духовке в течение 25 минут при 180 градусах(возможно понадобиться и меньше времени-все зависит от мощности вашей духовки)
Приятного Вам аппетита дорогие подписчики☺️
Средняя(по РФ) стоимость данного блюда:
100 г куриной грудки= 25 руб
2 яйца= 10 руб
100 гр молока= 5 руб
2 ст. л. сметаны 15% (45 грамм)= 8 руб
3 ст.л. овсяной муки (30 грамм)= 3,5 р
50 грамм сыра= 25 руб
Итого: 76, 5 р за необычный сытный вкусный обед) Всего 12 руб за 1 маффин)
Если нравится мой канал -подписывайтесь и не забывайте ставить 👍🏾 - мне будет очень приятно и это вдохновит меня на новые рецепты)
