Для того, чтобы женщине хватало молока в период выкармливания, рекомендуется прибегнуть к ряду профилактических мер.
Для начала, следует соблюдать тот же рацион, что и при беременности. Особенно для кормящих мам важна пища с высоким содержанием белка и кальция. Впрочем, тот же рацион не означает, что пищи нужно столько же – количество придется увеличить примерно на 500 калорий ежедневно.
От вредной пищи, кофеина и алкоголя лучше отказаться, ведь это сказывается не только на состоянии женщины, но и передается вместе с молоком ее ребенку. Лучше всего будет пить простую очищенную воду в больших количествах (но не через силу).
Полезно и наблюдать за реакцией ребенка на молоко. Можно заметить, что после употребления матерью определенных продуктов он питается более активно, вполне возможно, что вкус ему нравится.
Проблемы при кормлении
Проблемы при кормлении – это не столько реакция малыша, сколько проблемы с грудью, которые может испытать женщина.
Иногда при кормлении мать будет чувствовать довольно сильную боль. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, рекомендуется поменять положение, очень часто это помогает.
Если при кормлении воспаляются соски, возможно, ребенок неправильно берет грудь. Чтобы справиться с этой проблемой, нужно позволять груди проветриться после кормления – достаточно нескольких минут. Выбирая белье, предпочтение следует отдавать хлопку и прочим натуральным тканям, позволяющим коже дышать.
Косметическими средствами пользоваться не рекомендуется, лучше будет приложить к соскам холодные чайные пакетики или же использовать само грудное молоко для протирания. Если симптомы не проходят и сопровождаются болью и жжением, лучше обратиться к врачу.
Нередкой проблемой является и огрубение молочных желез, проявляющееся уже на первых днях после родов. Наиболее простой способ справиться с этим – часто кормить ребенка, потому что это уменьшит количество молока в груди. Если это не помогает, следует прибегнуть к холодным компрессам, например, прикладыванию капустных листьев, или массажу.
Сцеживание грудного молока
Если женщина рано возвращается на работу, если ей нужно удалиться из дома или просто если в грудях скопилось слишком много молока, можно прибегнуть к сцеживанию.
Проще всего сцедить молоко рукой, осторожно надавливая сверху вниз. После этого пальцами молоко «выдавливается» из ареолы движениями по направлению к грудине. Чтобы ускорить процесс и сделать его более комфортным, некоторые женщины приобретают молокоотсосы. Пользоваться ими следует согласно инструкции.
Молоко сцеживается в стерильную емкость. В холодильнике оно хранится сутки, а в морозильнике – до трех месяцев.
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки! :)