Боязнь одиночества. Как с ней справляться? Эта проблема очень актуальна в наше время. Она уходит корнями в детство, либо же является последствием нездоровых отношений.
Как зарождаются негативные установки в детстве? Все очень просто. Родители, чаще всего из добрых побуждений, имея за этим педагогические цели, манипулируют отношениями с детьми, чтобы достичь желаемого результата в воспитании. К примеру, мама наказывает ребенка за непослушание холодом и дистанцией. Она думает, что так возможно исправить его поведение. Да, исправить возможно, только такой метод откладывает отпечаток в мозгу у ребенка. Дети не умеют мыслить будущим, они живут настоящим. Тем самым думая, что так будет всегда. Эмоциональная близость с матерью - это базовая потребность ребенка, поэтому он всеми способами пытается восстановить ее. Если такой метод использовать - у ребенка появляется страх одиночества, чувство отчужденности и уверенность в том, что любовь надо заслужить. Не очень хорошая перспектива, особенно, когда ребенок повзрослеет.
То же самое обстоит и в нездоровых отношениях. Так называемые "качели" - где один из партнеров все время пытается угодить второму и удовлетворить его потребности, забывая о себе. Это приводит к боязни одиночества.
Есть еще одна причина, при которой появляется боязнь одиночества. Это восприятие. Мы воспринимаем это как что-то негативное, как то, что не должно присутствовать в нашей жизни.
Вам нужно понять, что одиночество это не болезнь, с которой надо бороться. Его нужно принять. Сделайте его приятным. Вам необходимо понять, что когда вы один, вы полноценная личность. Не стоит думать, что только имея партнера, вы будете чувствовать себя комфортно. Для того, чтобы понять это можно воспользоваться некоторыми практиками. К примеру, устройте себе свидание. Выберите себе самый лучший наряд, закажите столик в хорошем ресторане и проведите время с самым главным человеком в вашей жизни - с самим собой. Не обязательно только ходить по ресторанам. Устраивайте себе вечер вашего любимого хобби, читайте книги, принимайте расслабляющие ванны, путешествуйте. Возьмите палатку и отправляйтесь на природу. Вам нужно прийти в гармонию с самим собой. Тогда одиночество не то что не будет отягощать, оно станет для вас очень приятным временем.
Еще один совет. Вам нужно избавиться от ожиданий относительно других людей - никто никогда не заполнит пустоту в вас. Это только ваша ответственность и сфера влияния. Отношения существуют не для того, чтобы отягощать людей, а чтобы приносить чувство радости и счастья. Научитесь принимать реальность такой, какая она есть. Вы сами по себе полноценная личность. По сути, вам никто и не нужен для того, чтобы почувствовать себя счастливым. Вы сами все прекрасно можете. Подумайте над этим. Ведь осознав все это, вы пойдете по правильному пути и придете к началу новых здоровых прекрасных взаимоотношений.
Подписывайтесь на мой канал, впереди много интересного :)