Что будет, если объединить физику и психологию? Автор статьи (Психолог Джеймс Клир) объясняет, как можно использовать законы классической механики Ньютона для повышения эффективности вашей деятельности и выводит законы продуктивности.
* * *
Если лень читать всю статью проматывайте вниз. В последнем абзаце подводим итоги. Но лучше читать и даже перечитывать. Про важность перечитывания мы писали здесь ⇒
Труды Ньютона
В 1687 году выходит революционный труд сэра Исаака Ньютона «Принципы: Математические начала натуральной философии», в которой описывались три закона Ньютона. В этом труде ученый заложил фундамент классической механики и определил то, как будет развиваться современная физика и наука в целом. Но люди не догадываются, что можно провести аналогии к этим трем фундаментальным законам, и это поможет вам увеличить продуктивность, облегчить выполнение работы и улучшить вашу жизнь. Позвольте представить эти аналогии, как Ньютоновские законы продуктивности.
Первый закон эффективности.
Первый закон Ньютона:
Если на тело не действуют силы или их действие скомпенсировано, то данное тело находится в состоянии покоя или равномерного прямолинейного движения. (Объекты, находящиеся в состоянии покоя остаются в состоянии покоя. Объекты, находящиеся в движении, как правило, остаются в движении.)
Во многом прокрастинация – это естественный закон природы. Первый закон Ньютона говорит о продуктивности. Объекты в состоянии покоя, как правило, и остаются в состоянии покоя.
Хотите хорошую новость? Обратное так же справедливо. Объекты, находящиеся в движении, как правило, остаются в движении. Когда дело доходит до продуктивности, это означает одно: самое главное — найти способ начать работу. Как только вы начнете, гораздо легче оставаться в движении.
Так как же лучше начать работу и прекратить ее откладывать?
Лучший способ – придерживаться правила двух минут.
Итак, правило двух минут для увеличения продуктивности работы – чтобы прекратить бездействовать, найдите способ начать работу не более чем за две минуты.
Заметьте, я не говорю, что надо закончить работу. Вам даже не нужно работать над основной задачей. Однако, благодаря первому закону Ньютона, как только вы преодолеете этот двухминутный отрезок, станет гораздо легче двигаться дальше.
Примеры:
- Может быть, прямо сейчас вы не хотите идти на пробежку. Но если вы наденете свои кроссовки и наполните бутылку для воды, то этого будет достаточно, чтобы выйти за дверь
- Возможно, прямо сейчас вы смотрите на монитор и не можете начать писать статью. Попробуйте набрать несколько предложений, что первыми пришли вам в голову. И возможно одно из них станет вашей отправной точкой.
- Возможно, у вас сейчас творческий кризис и вы ничего не можете нарисовать. Просто поводите карандашом по бумаге. И если одна из линий вдруг станет рисунком собаки, то ваш творческий настрой вернется.
Мотивация обычно приходит уже после того, как мы начали работу. Начинайте с небольших вещей. Объекты в движение, как правило, остаются в движении.
Второй закон эффективности.
Второй закон Ньютона: F=ma.
В инерциальных системах отсчёта ускорение, приобретаемое материальной точкой, прямо пропорционально вызывающей его силе, совпадает с ней по направлению и обратно пропорционально массе материальной точки.
Давайте разберем это уравнение и посмотрим, как оно поможет увеличить вашу продуктивность.
В этом уравнении есть одна важная вещь. Сила F — является вектором. Векторы включают как величину (сколько работы вы прикладываете), так и направление (куда эта работа сосредоточена). Другими словами, если вы хотите придать ускорение предмету, то сила, которую вы приложите, и направление, прикладываемой силы, будут иметь равное значение.
Знаете что? То же самое, и с достижением целей!
Если вы хотите, чтобы ваша работа приносила плоды, то важно не только как усердно вы работаете (сила), но и куда вы прикладываете усилия (направление).
Это относится как к большим и важным решениям, так и к повседневным решениям, с которыми вы сталкивайтесь в жизни.
Например, вы можете применить один и тот же набор навыков в разных направлениях и получить очень разные результаты.
Проще говоря, вам нужна определенная сила, чтобы сделать вашу работу, и то каким образом вы применяете силу не менее важно.
Третий закон эффективности.
Третий закон Ньютона:
Тела действуют друг на друга с силами, равными по модулю и противоположными по направлению.
У нас всех есть определенный темп, в котором мы выполняем повседневные дела. Ваш обычный уровень производительности и эффективного выполнения задач зачастую является балансом продуктивного и непродуктивного времяпрепровождения — так же как в третьем законе Ньютона.
Силы, которые помогают нам продуктивно проводить время – это фокусировка, мотивация и позитивное мышление. То, что нам мешает – это недосып, стрессовое состояние и попытка выполнить слишком много задач.
Как увеличить эффективность
Первый способ– добавить в жизнь больше сил, помогающих повышать продуктивность. Назовем эту опцию – «Прорваться!». Мы добьем задачу, выпьем еще одну чашку кофе, и будем работать еще усерднее. Вот почему люди принимают лекарства, чтобы сохранять фокус, или смотрят мотивирующие видео, чтобы раскачать себя. Это все, чтобы противостоять силам, которые мешают нашей продуктивности.
Очевидно, что такая стратегия будет работать лишь до тех пор, пока вы окончательно не выгорите.
Второй способ – исключить те силы, которые уменьшают вашу продуктивность. Упростите свою жизнь, научитесь говорить «нет», смените обстановку, сократите количество ваших обязательств, и таким образом вы исключите то, что не позволяет вам работать лучше.
Как только вы избавитесь от сил мешающих вам, ваша продуктивность начнет расти как на дрожжах. Будто вы волшебным образом вырвитесь из рук, которые вас удерживают. Если вы избавились от всего, что вам мешает, вам больше не нужно читать тексты о повышении продуктивности.
Большинство людей стараются пробиться сквозь препятствия. Но проблема этой стратегии в том, что вы продолжаете бороться с некой силой. Гораздо проще исключить ее, и позволить вашей работоспособности расти.
Подведем итоги.
Ньютоновские законы продуктивности.
- Объект, в движении, как правило, остается в движении. Найдите способ начать работу не более, чем за 2 минуты.
- Дело не только в том, чтобы усердно работать. Но и в том, над чем работать. У вас ограниченный запас силы, и очень важно правильно ее распределять.
- Ваша производительность — сумма всех сил влияющих на вас.Если вы хотите повысить продуктивность, то можете прорываться через барьеры, или просто устранить их. Второй способ значительно проще.
Если понравилась статья, ставьте лайк, подписывайтесь, оставляйте ваше мнение и делитесь статьей с важными вам людьми. 👍 📃 💬 Ну или ничего не делайте, ведь это ваш личный выбор.
