Как не обгореть летом?
Летом, загорая пляжах, да и просто находясь длительное время на солнце, необходимо соблюдать меру и использовать средства защиты. Иначе можно не только обгореть, но и заработать тепловой или солнечный удар, а это уже головная боль, температура и другие неприятные последствия.
Как не обгореть на море:
· Увеличивайте время нахождения на солнце постепенно. Для начала лучше находиться на солнце не больше 20 минут.
· Все знают, что лучшее время для загорания на пляже - это до 11 часов и после 16, когда солнечные лучи менее агрессивны.
Меня ещё бабушка учила, что нужно смотреть на свою тень: если она больше вашего роста, то можно находиться на солнце, не боясь обгореть, солнцезащитный крем можно использовать с минимальным SPF. Если тень меньше, то на улицу лучше не выходить или же пользоваться солнцезащитным кремом с высокой степенью защиты.
· Обязательно используйте солнцезащитный крем с SPF, подходящим вашему типу кожи. Солнцезащитный крем наносится за 15-30 минут до выхода на солнце, и желательно наносить его заново после купания, даже если он водостойкий.
· После загара используйте увлажняющие средства.
Если вы уже обгорели:
· Нужно ограничить время пребывания на солнце.
· Обязательно используйте средства от ожогов. Мне очень нравится пантенол, он ускоряет заживление кожи и снижает болевые ощущения.
· Пейте больше воды
· Чтобы ещё больше не ухудшить ситуацию, носите закрытую одежду, из лёгких натуральных тканей.
____________________________
Хорошего вам отдыха и красивого загара без последствий! )))
Подписывайтесь! О наших путешествиях и другая полезная информация здесь.
Читайте также:
- "Где оставить животное на время отпуска. Гостиница для животных".
- "Аптечка для взрослого и ребёнка. Что взять с собой в путешествие".
- "В Евпатории открылся специализированный детский пляж".
- "Лучшие отели Сочи для отдыха с детьми".
- Большое путешествие к Азовскому морю. Ейск 2017. Часть I. Часть II. Часть III.