Признавайтесь, кто не любит попить чай или кофе с шоколадкой или конфеткой?)))
Я вот очень люблю, но мы знаем что это влияет на наш вес, сахар, и так далее, что очень плохо сказывается на организме.
Поэтому записывайте рецепт полезного и сладкого перекуса, но тоже не налегайте по вечерам, лучше утром, тк калорийность у него все же не маленькая.
Нам потребуется:
70 гр овсянки, можно долгой варки, можно пятиминутки.
1 спелый банан
50 гр цукатов
30 гр орехов любых
Вы можете не добавлять цукаты, а сделать просто ореховые батончики, на любой вкус, добавить можно все что угодно.
Кладем банан в блендер, превращаем в пюре, добавляем цукаты, орехи и овсянку, немного еще прокручиваем для того чтобы все ингредиенты смешались.
Перекладываем на противень и формируем квадрат, как на фото.
Разогреваем духовку до 160 градусов и выпекаем 25-30 минут, они должны подрумянится.
Еще теплые разрезаем на небольшие порции и наслаждаемся)