Бытует мнение, что для формирования новой привычки нужно именно это количество дней. Почему 30? Не 40, не 50 и не 21?
Сначала определимся с тем, как работает механизм формирования новой привычки и она переходит из сознательной деятельности в бессознательную, в ту самую деятельность, когда нам больше не составляет труда следовать ей. Формируется привычка в 3 этапа, 1-этап запуска, когда какое-либо действие (триггер) запускает привычку, 2- сама привычка, т.е. действие и 3-награда, положительный результат при следовании привычке.
Чем более положительным оказывается результат, тем легче привычку поддерживать.Чтобы сформировать новую привычку, необходимо следовать ей не пропуская ни одного дня, даже однократный пропуск сводит на нет все старания. Первые 10 дней являются самыми сложными, они проходят только за счет силы воли. Уже на 11 день, мозг постепенно адаптируется к новой деятельности и не воспринимает ее так враждебно. И начиная с 20 дня соблюдения новой привычки, вы работаете на ее закрепление. Так ваш мозг постепенно включается в новую деятельность, она становится для него автоматической, а привычка сформированной.