Ну что ж, чтобы убрать живот, многие занимаются в залах и придерживаются строгой диеты, но если у вас нет на это время, то выполняйте те самые рекомендации, о которых я вам расскажу, и тогда вы будете близки к хорошей фигуре:
1. Правильная осанка
Расправьте плечи и втяните живот, правильная осанка поможет сделать живот визуально более плоским, да и форму груди придаст.
2. Ежедневно пьём воду
Да, да, пейте 2-3 литра простой воды в день, если организму не хватает воды, то живительную влагу он откладывает и на животе.
3. Регулярно ходим в туалет
Звучит может бредово, но доказано, что если долго терпеть, то стенки мочевого пузыря расширяются, в следствии чего живот визуально становится излишне округлым. Похождения 5-7 раз в туалет - норма.
4. Тщательно пережёвываем пищу
Тут всё просто, чем лучше измельчите зубами пищу, тем меньше места он займет в вашем желудке, а значит не будет и вздутого живота
5. Дышим носом
Тоже очень странный совет, но блин, он действует. Всё дело в том, что при дыхании ртом мы заглатываем воздух , а он и становится причиной вздутого живота.