Я конечно же никого не принуждаю заниматься бегом. Дело лично каждого. Я просто расскажу зачем нужно заниматься бегом.
Прежде всего бегать - это значит заниматься физическими нагрузками и под этим понимается, что большинство трудового населения предпочтут избежать этого. Решить бегать обычному трудяге? - "Зачем оно мне надо?" - скажет он. Раньше вставать, а потом еще и на работу идти, уже вымотанным. Или например по вечерам. Придти с работы, уставшим морально и физически, а тут еще и пробежка.
Все дело в силе воле человека, его настрое на жизнь - долгую жизнь, ради кого начинать бегать. Хотя.. ради кого? Ради себя конечно же! Я думаю каждый вменяемый человек, осознает, что бег принесет организму только положительный результат. Бег по утрам полезен людям, которые хотят сбросить лишний вес. Почему он так эффективен именно по утрам? Ответ очевиден. Утром, в организме меньше всего углеводов, т.к. вы еще не поели, при физической нагрузке, в организме сначала уходят углеводы, а потом только жиры. В первую же неделю вы ощутите как улучшилось ваше самочувствие, трудоспособность повысится,выносливость, вы постепенно начнете привыкать к такому ритму жизни. Как говорится, "движение - жизнь". И главное, вы заметите как сбросили пару лишних килограмм в первую же неделю. Но больший результат вы увидите через месяц.
Очень важно начать правильно бегать. Не начинайте сразу "марафоны" бегать, а вникайте постепенно как сами чувствуете, на что сами способны. В первую неделю предпочтите медленный бег, без ускорений, организм должен привыкнуть сначала к такой нагрузке. Еще один важный момент, который вам необходимо решить, это бросить курить и употреблять алкоголь намного реже обычного, уж если вы не пьете и не курите... идеально! Так же необходимо следить, что вы едите. Ешьте меньше продукты, в содержании которых содержатся всякие пищевые добавки. Да и поменьше сладкого, желательно! А еще лучше подобрать себе диету.
В завершении хочу сказать, если вы хотите сохранить свое здоровье на долгие годы, начните заниматься спортом! Хотя бы самым простым - бег!
Спасибо, кто прочитал до конца мою статью.