Мы все хотим оставаться молодыми и красивыми. Но без правильного ухода за собой это желание, увы, так и останется просто нашим желанием.
Именно поэтому каждой девушке и женщине так необходимо знать: Что же необходимо коже для того, чтобы как можно дольше оставаться молодой и подтянутой.
Далее мы с вами рассмотрим те правила, на которых строится хорошее состояние нашей кожи. Они довольно простые и скорее всего вы их уже слышали и знали.
Но даже если и так, то не лишним будет освежить эту информацию в памяти. Ведь даже самое нужное имеет способность забываться!
Ну и не стоит забывать про такой интересный моментик, как знать и не делать: Мол, не сегодня, я устала. Так вот - Пусть эта небольшая статья станет знаком, что настала пора обратить пристальное внимание уходу за собой (здесь и сейчас, без всяких отговорок), чтобы лет через 5-10 не пришлось грызть локти от обиды на себя сегодняшнюю.
Помните: чем скорее вы начнете уделять уходу за своей кожей необходимое количество внимания, тем лучше.
1. Подарите своей коже хорошее очищение
Мы все смываем косметику по вечерам, но очищать кожу нужно не только от косметики, но и от внешнего воздействия.
Вообще рекомендуется умываться 2 раза в сутки: утром (смываем грязь и пот, накопившиеся на коже за ночь; а также остатки уходовой питательной косметики, нанесенные на ночь) и вечером (остатки макияжа, плюс грязь и пыль, накопившиеся за день). И даже если вы всего этого не видите - поверьте - они там есть!
Умываться советуют теплой (не горячей) водой, после чего будет очень полезно сделать контрастные обливания с чередованием теплой и холодной воды. Это и бодрит, и придает коже тонуса.
2. Пользуйтесь кремом с защитой от солнца
Все мы любим солнышко и загар. Но вот в чем вопрос, готовы ли мы при этом жертвовать своей молодостью красотой? Ведь солнце помимо бодрости и позитива дарит нам пигментацию кожи и преждевременное её старение.
Поэтому, чтобы минимизировать вредное воздействие солнечных лучей всегда, а не только при походах на пляж пользуйтесь солнцезащитными кремами. Даже когда на небе облачно.
3. Скажите "да" увлажнению.
Коже жизненно необходимо увлажнение. Много и регулярно. Она постоянно теряет влагу, и если привести к ее обезвоживанию, то сначала как первые вестники вас стретит сухость кожи и ее шелушение, а вскоре вслед за этим начнут появляться морщины.
В обезвоженной коже нет эластичности - её можно добиться только с помощью хорошего питания клеток кожи и наполнения их влагой. Восполнять дефицит влаги мы можем, как снаружи (маски и увлажняющие и питательные крема), так и изнутри, выпивая необходимое количество воды в день (в среднем около 2 литров в сут.)
4. Старайтесь меньше касаться своего лица.
В воздухе и так витает куча всяких загрязнений и бактерий, и не стоит еще больше усугублять ситуацию постоянными касаниями лица далеко не всегда чистыми руками. И уж тем более не нужно ничего тереть или давить. Это чаще всего приводит к появлению прыщей и воспалений, что нам вовсе не нужно. Правда?
5. Скажите "нет" вредным привычкам.
Курение, алкоголь и даже крепкий кофе в больших количествах очень пагубно сказываются на нашей коже. Если вы не можете сразу отказаться от всего этого - постарайтесь минимизировать их количество.
6. Хороший крепкий сон
В среднем от 7 до 9 часов в сутки будет достаточно, чтобы вы чувствовали себя бодрой и отдохнувшей. А если хорошо вам - хорошо и вашей коже!
7. Следите за питанием
Мы - то, что мы едим. Горы фастфуда и переедание отразятся на лице кучей прыщей, нездоровым цветом кожи и жирным блеском. Но и диеты с большим дефицитом калорий тоже не лучше.
Поэтому коже, да и всему организму выгодно, чтобы вы питались правильно - поменьше сладкого и жирного, побольше овощей и фруктов. Плюс красная рыба и орехи - источники таких необходимых коже полезных жиров.
Многие принимают это пункт за банальность. Но только попробовав и увидев результаты на себе, можно оценить всю силу этого правила.
8. Принимайте витамины.
Увы, но в нашей пище крайне мало всего натурального, а значит мало и необходимых нам питательных веществ, витаминов и минералов. Исправить эту ситуацию довольно просто - нужно всего лишь принимать их отдельно.
Сходите в аптеку и купите себе витаминно-минеральный комплекс. Там есть как специальные (для красоты кожи, волос и ногтей), так и общеукрепляющие, вроде всевозможных Компливитов, Аевитов и пр.
9. Физические нагрузки.
Признайтесь, у вас возник вопрос: Как спорт связан с кожей лица?
Связан, дорогие мои, связан. Что делает физическая активность - разгоняет обмен веществ, насыщает клетки тела (и кожи лица в том числе) кислородом, повышает ее (в смысле кожи) эластичность. Так что, даже если вы не любительница занятий спорта, пришло время присмотреть подходящий для вас и такой необходимый вид активности - пешие прогулки, растяжка, йога, бег.
Выбирайте то, что вам по душе и занимайтесь этим регулярно. И ваше тело (всё - от макушки и до пяточек) скажет вам спасибо.
10. Меньше стресса
Стресс - сильный и регулярный - негативно сказывается на всем организме. Мы становимся более злыми и раздражительными, больше хмуримся (это плохо), а еще стараемся его заглушить, например, с помощью сигарет и алкоголя (что еще хуже). Ну и напоследок, в таком состоянии у нас просто не останется сил для чего-то полезного и приятного.
Поэтому учимся снижать уровень стресса, а значит почаще отдыхаем и расслабляемся.
Любите себя и заботьтесь о своей коже! И тогда она точно ответит вам взаимностью! =)
Если вам понравилась данная статья - поставьте ей пальчик вверх и подпишитесь на канал. Так я пойму, что вам интересна тема, а вы сможете получать больше моих материалов себе в ленту =)
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
10 СЕКРЕТОВ о том, как выглядеть дорого, одеваясь в бюджетных магазинах!
ВОЗРАСТ стилю не помеха / Как оставаться красивой и стильной после 40!
ВЕЩИ, которые делают женщину СТАРШЕ / ТОП-10 самых коварных ОШИБОК!