Бананы - отличная еда для всех.Сочетание углеводов и витаминов группы В, содержащихся в банане, помогает обеспечить повышение энергии, что делает их здоровыми.
Бананы хороши для вашего сердца и нервов
Бананы содержат высокую дозу калия - необходимый ингредиент, чтобы сохранить ваше сердце и нервную систему в хорошей форме. Калий необходим для правильного сокращения мышц и, следовательно, играет важную роль в деятельности, связанной с мышцами, включая: нормальную ритмическую перекачку сердца, пищеварение, мышечные движения и т. Д. Некоторые исследования также связывают низкое потребление калия с высоким кровяным давлением и увеличивают риск инсульта. Большинство не получают достаточного количества калия в своем рационе. Включение банана в ваш рацион каждый день поможет вам приблизиться к ежедневной рекомендуемой дозе калия.
Бананы хороши для ваших почек и костей
Преимущества для почек и костей снова связаны с высоким содержанием калия в бананах. Нормальное потребление калия подавляет экскрецию кальция в моче и минимизирует риск возникновения камней в почках. Кроме того, по той же причине (подавление экскреции кальция) он минимизирует потерю кальция из организма и тем самым снижает риск остеопороза.
