Мы немного поговорили о детях, теперь думаю можно немного уделить времени и нам,дорогие мамы. Я уверена более чем на сто процентов, что каждая из Вас желает вернуть свою прежнюю форму, то есть убрать последствия беременности.
Хотеть это ещё пол беды! Девушки после родов делятся на три типа: те кто просто берут и начинают заниматься, те кто откладывает это дело подальше и те кто якобы так сильно устает, что сил не остается не на что. Ну так вот,хочу сказать Вам одно, время и силы для занятий есть у каждой, просто нужно правильно составлять распорядок дня. То есть, я делала как, в моем распорядке было три отрезка по 20 минут каждый,которые я уделяла занятию спортом. Но мало эти пункты внести в свой распорядок, их нужно ещё и грамотно расположить. Как сделала это я, первая двадцатиминутка у меня была сразу же после утреннего кормления ребёнка, вторая днём,когда ребёнок спал и третья,когда муж приходил с работы и начинал нянчиться. Для меня это расположение было удобным, так как сил и времени хватало на всё.
Но дорогие мои, не нужно, извините меня за выражение, тупо гнаться за красивой фигурой, нужно и о здоровье заботься. Например, возьмем самое банальное, вы решили начать качать пресс и не о чем не подозревая начинаете это делать,но не тут то было. Прежде чем начинать его качать, нужно проверить, нет ли у Вас диастаз. Диастаз это расхождение прямых мышц живота, при их наличие качать пресс не только не безопасно, но и бесполезно. Относитесь внимательней к своему здоровью, ведь Вам ещё малыша воспитывать.