А давайте поиграем в игру?! Какие ассоциации возникают у вас, дорогие подписчики, когда вы слышите или видите следующие два слова: «правильное питание»?!
Жесткие ограничения? Строгая диета? Постоянный контроль? Сон в обнимку с весами и изнурительный подсчет калорий? Или, того хуже, голодание и потеря красок жизни? М-да…хороший набор, что скажешь!..
Лично у меня само слово «правильное» вызывает внутренний протест… снова становиться «правильной», послушной девочкой, умницей и маминой помощницей, гордостью класса, быть заботливой матерью и хорошей женой…
Стоп! Это, конечно, хорошо, но где же во всем этом я?! Нееет, оправдывать ожидания других – это уже пройденный этап. И с высоты приобретенного опыта (хоть и не такого большого в силу моего возраста) и разнообразных экспериментов с едой (вот этого мне не занимать) хотелось бы поделиться с вами собственным пониманием:
Правильное (читай: «здоровое») питание – это ОСОЗНАННОЕ, СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание, состоящее из натуральных и качественных продуктов, удовлетворяющих все нужды организма и приносящих ему пользу.
Осознанное, потому что я ем для того, чтобы действительно принести пользу моему телу, а не забить желудок абы чем просто ради насыщения. И мне важно, ем я творог или творожный продукт, поскольку я не собираюсь превращать свои внутренние органы в место скопления трансжиров. А для этого я осознанно трачу несколько минут времени моей жизни и изучаю состав на этикетке приобретаемого продукта в супермаркете. И так далее. Чувствуете разницу?! Вот это и есть правильное питание, а не то, что мы с вами подумали и представили в самом начале…
Правильное питание – это один из основных компонентов здорового образа жизни, который обеспечивает нормальное развитие, рост и жизнедеятельность человека, способствует укреплению организма и является профилактикой различных заболеваний.
И что очень важно: правильное питание не допускает голодания, это не изнуряющая диета с жесткими ограничениями! В вашем распоряжении – свобода выбора и возможность ПОЛНОЦЕННО и ВКУСНО перекусить, выбрав то, что больше по душе.
«Правильное питание – это не страшно и не голодно!» - мысль, которую я хотела донести своей статьей. Надеюсь, у меня это получилось.
Если же у вас остались какие-то сомнения и страхи, пишите мне и мы обязательно разберемся в них вместе.
Вместе всегда легче.