Многие из нас испытывали на себе эпизоды повышения артериального давления, а некоторые постоянно принимают терапию для лечения артериальной гипертензии. Существуют обстоятельства, которые способствуют повышению давления. Если у вас гипертония или есть склонность к ней, то их обязательно стоит учитывать. А если вы знаете, что они однозначно спровоцируют подъём артериального давления, то лучше успеть подготовиться.
Итак, какие же факторы способствуют повышению артериального давления?
Приём солёной пищи. Если ваш рацион стабильно богат солёной пищей, то это может быть причиной постоянно повышенного давления. А если солёные огурчики, помидорчики, солёная или вяленая рыба и прочие вкусности посещают ваш стол периодически, будьте внимательны в отношении давления.
Физическая нагрузка. Тут, как говорится, всё хорошо в меру. При выборе упражнений, их количества и продолжительности, учитывайте особенности своего организма. Лучше не переусердствовать, чем после занятия в зале или пробежки на улице получить приступ повышенного давления.
Эмоциональная нагрузка. Положительные чувства ровно также как и отрицательные могут стать причиной подъёма давления - у организма стресс. Поэтому если вы волнуетесь или ожидаете какого-то важного известия, позаботьтесь об успокоительных средствах и поберегите свои сосуды.
Избыточное потребление воды. Если вы вдруг решили примкнуть к рядам сторонников «пить как можно больше», то будьте готовы к тому, что объём циркулирующей крови в организме увеличится за счёт избыточной жидкости, что спровоцирует подъём давления. Грамотное количество потребляемой воды рассчитывается как 30 мл на 1 кг веса в сутки.
Боль. Затяжная или сильная боль однозначно спровоцирует подъём давления - это защитный механизм. Таким образом организм пытается усилить кровоток в проблемном месте, чтобы клетки крови как можно быстрее расправились с вредоносными бактериями в очаге воспаления. Помимо этого вырабатываются вещества, которые и раздражают болевые рецепторы - таким образом организм сигнализирует нашему сознанию: «со мной что-то не так, обрати на это внимание». Поэтому будьте благодарны эволюции за механизмы самосохранения и обратитесь к врачу, если что-то болит.
Затруднение мочеиспускания или стула. При таких проблемах как аденома простаты, мочекаменная болезнь, стриктура мочеточника, хронические запоры и т.п. эпизоды повышения давления могут быть связаны именно с этим. Если решить проблему в первоисточнике, то и давление придёт в норму.
Перегревание организма. Тепловой или солнечный удар приведут к повышению температуры всего тела, что в свою очередь спровоцирует высокое давление. Если такое произошло, постарайтесь не резко, а плавно снизить температуру тела - примите душ при комфортной прохладной температуре, положите на голову смоченное водой комнатной температуры полотенце, выпейте прохладную жидкость.
В случае неконтролируемого подъёма температуры или давления незамедлительно обратитесь к врачу.