Все без исключения женщины хотят выглядеть моложе своих лет. Генетическая предрасположенность, соблюдение питьевого режима и качественный уход продлевают молодость. Но защитить кожу от появления ранних морщин, сделать её красивой и здоровой, способны и некоторые продукты.
1. Авокадо. В нем содержатся особые ненасыщенные жиры, которые делают кожу упругой, сияющей и красивой.
2. Семечки тыквы. Отличаются высоким содержанием жирных кислот, серы, витамина Е и цинка. При регулярном их употреблении, повышается регенерация кожи, прыщи на коже и воспаления проходят быстрее.
3. Жирная рыба. Входящие в состав морской рыбы Омега – 3 способствуют удержанию влаги в клетках. В последствии, кожа становится упругой, разглаживаются мелкие морщинки.
4. Бобовые. Продукты с высоким содержанием протеина не позволяют коже провисать и обеспечивают четкий овал лица.
5. Мидии. Лидеры по содержанию селена, который активирует выработку эластина, делая кожу более упругой и плотной.
6. Помидоры. Ликопин в составе помидоров, защищает эпидермис от ультрафиолета.
7. Витамины Е и С. Обновление и восстановление кожи происходит благодаря употреблению продуктов с витамином С. Витамин Е – защищает кожу от свободных радикалов.
