Прежде чем вы решите отправится на тренировку, стоит купить соответствующую одежду и обувь.
Какая одежда для занятий спортом?
При выборе спортивной формы мы должны учитывать его цель. При планировании систематических упражнений мы должны приобрести как минимум два комплекта спортивной одежды, которые мы будем использовать поочередно.
Набор должен состоять из: правильно выбранного нижнего белья, блузки с короткими рукавами или на ремнях, толстовка, брюки, носки и спортивная обувь. Выбор длины брюк также зависит от наших потребностей и предпочтений. Оптимальным и предпочтительным для многих людей является длина до колен.
Покупая спортивную одежду, мы должны обратить внимание на то, что наша одежда не слишком широка. Блузка и шорты ближе к телу, тем меньше вероятность травмы, но и больше удобства.
Какие материалы вы должны выбрать
Хлопковая одежда в настоящее время несколько утрачивает свою популярность. Она была заменены функциональными майками и спортивной одеждой из термостойких материалов. Их наибольшее преимущество - комфорт, связанный с удалением влаги из организма. Благодаря этому спортивная одежда не показывает следов пота, тело не перегревается и не устает.
Одежда из дышащих материалов тесно прилипает к коже. При покупке футболки стоит обратить внимание на материал, используемый в местах, наиболее подверженных потоотделению. Хорошие рубашки в местах соприкосновения с подмышками должны иметь менее структурированную структуру, которая исключает возможность ссадин и раздражений, и обеспечивает лучшую вентиляцию.
Большинство производителей спортивной одежды используют материалы из полиэфирных, полиамидных, полипропиленовых и эластановых волокон. Информация о составе всегда должна быть указана на этикетке.
Среди людей, практикующих фитнес или тренирующихся в спортзале, есть очень большая группа людей, которые предпочитают традиционную одежду, сделанную из хлопка или тканей с его примесью. Очень часто люди встречаются с теми, кто тренируется, одеты в обычные футболки и хлопчатобумажные шорты. Это, вероятно, вопрос привычки. В конце концов, дышащая одежда уже одинаково доступна для всех спортсменов.
В конечном итоге выбор материала - это очень индивидуальный вопрос.
Лучшие ботинки для фитнеса
Многие считают, что они являются самым важным элементом для занятия спортом. Хорошие ботинки минимизируют возможность ушиба ног.
При покупке обуви мы должны обратить внимание на несколько особенностей:
- Стабилизация стопы и лодыжки. Обувь должна быть достаточно высокой и хорошо очерченной, чтобы во время прыжков защищать лодыжки.
- Гибкая резиновая подошва, которая не скользит по поверхности. Она не должен быть полностью плоским.
- Каблук должен держать пятку в одном месте.
- Материал, из которого изготовлена обувь, должен быть как можно дышащим.
- Лучше всего, чтобы обувь была на шнурках что помогает лучше подогнать обувь по ноге.
- Мы должны помнить, что ноги во время интенсивных упражнений могут слегка набухать. Поэтому стоит покупать чуть большие ботинки.