Кефир всегда восхваляют диетологи и врачи, он наделён большим количеством витаминов, минеральными компонентами. А самое главное, содержит лактокультур-пребиотики, которые помогают улучшить качество пищеварения.
Давайте с Вами разберемся, почему же нам надо пить кефир на ночь:
* Кефир эффективно нормализует работу желудочно-кишечного тракта, восстанавливает микрофлору кишечника, способствует профилактике колитов и запоров.
*Этот напиток содержит кальций, который, как известно, укрепляет кости. Причем кальций из кефира усваивается намного лучше, чем из молока.
* В кефире есть также белок, являющийся основным строительным материалом нашего организма.
*Кефир стимулирует иммунитет, предотвращая тем самым, в частности, хроническую усталость и сбои в работе нервной системы.
*Благодаря регулярному употреблению кефира снижается уровень холестерина в крови, что содействует предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний.
* За час кефир усваивается организмом почти полностью, в то время как, например, молоко - только на треть.
*Кефир предотвращает развитие остеопороза, что особенно актуально для людей в возрасте после пятидесяти.
* Благодаря наличию в кефире молочной кислоты, он прекрасно утоляет жажду.
*Кефир снижает риск развития опухолей толстого кишечника и прямой кишки, в т.ч. рака.
*Кислая среда, которую кефир создает в желудке, улучшает усвоение кальция, железа, витамина D и всех питательных веществ.
*Регулярное употребление кефира способствует похудению и повышает общий жизненный тонус организма, вызывая ощущение легкости.
* Кефир содействует выведению из организма токсинов и просто ненужных веществ.