Когда я стал применять эту методику в жизни, я понял, что мысли в моей голове стали более структурированные и я перестал беспокоиться обо всем подряд. Я стал более спокойным и продуктивным. Состояние "взрыва мозга" от навалившихся дел больше не появляется.
Думаю мне удалось заинтересовать вас в том, чтобы разобраться и понять, что такое фрирайтинг и как его применять в жизни.
Вам знакома профессия психоаналитика и психотерапевта? Наверняка да. А что же занимает львиную долю работы с психоаналитиком? Конечно же высказывание накипевших мыслей профессионалу, чтобы в дальнейшем он помог вам разобраться в своих проблемах и помочь вам выйти из какой-либо жизненной ситуации. Но услуги специалиста стоят немало денег, особенно если навещать его регулярно, а многими своими проблемами и мыслями не хочется делиться даже с близкими людьми. Но мы можем сделать умнее, мы можем высказывать свои мысли не специалисту или другому человеку, а блокноту.
В чем суть способа?
Вы берете блокнот и пишете туда все свои мысли в хаотичном порядке. Можете вместо обычного блокнота использовать текстовый редактор на компьютере (Я использую Sublime Text 3 c черной темой). Мысли на одну тему можно объединять в блоки. Также очень эффективно использовать цветные карандаши или фломастеры. Попытайтесь регулярно выписывать все мысли, которые вас волнуют в этот блокнот. Пусть для вас это занятие и этот блокнот станет вечерним ритуалом перед сном.
По собственному опыту могу точно сказать, что фрирайтинг поможет взглянуть на проблему по-новому. На прием к психоаналитику приходят люди, которые знают, что нужно в своей жизни что-то менять, но никак не могут что-то сдвинуть из-за упадка жизненной энергии и сил. Фрирайтинг же в процессе записи своих мыслей и идей дает вам огромный поток энергии для того, чтобы начать решать свои проблемы и делать надолго отложенные дела. Со временем вы ощутите легкость мыслей и ощущение расслабленности, даже в нагруженные дни.
Что писать?
Если не знаете с чего начать и что писать, то попробуйте ответить на следующие вопросы:
1. Что меня не устраивает в своей жизни?
2. Что меня беспокоит?
3. Какие дела и проблемы не дают мне покоя, пока я их не выполню?
4. Что отнимает мою жизненную энергию?
5. Как я могу сделать свою жизнь лучше?
6. Что я могу изменить в себе, чтобы стать лучше?
Вы должны поймать мысль и стараться развить ее по максимуму. Далее переходите к новой мысли или проблеме.
Не стоит недооценивать эффективность этого способа. Ведь простота совсем не означает, что он не эффективен. Он крайне эффективен! Используете его и делайте свою жизнь проще и лучше!
P.S. Если понравилась статья ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Мне будет приятно:)