В этот важный жизненный период женщине необходимо подвергаться меньшей нагрузке, больше отдыхать, гулять, радоваться и, разумеется, лучше питаться. Однако это понятие многими воспринимается по-разному. Лучше питаться не значит - больше есть. Рацион беременной женщины должен включать более качественные, свежие и полезные продукты. Особенно важно употреблять сезонные продукты, которые традиционно произрастают в твоем регионе и являются для тебя "родными". К таким продуктам, естественно относятся овощи, фрукты, ягоды, в частности - клубника.
Можно ли беременным клубнику - противоречие вреда и пользы
Существует множество противоречивых мнений о пользе и вреде клубники для беременных.
С одной стороны, польза клубники очевидна: мало какие фрукты способны похвастать таким богатым содержанием различных витаминов и минералов. Эта ягода богата фолиевой кислотой, необходимой для благополучного развития будущего ребенка, а также кальцием, железом, фосфором, витаминами С, А, В, Е, Н, РР и др., необходимыми будущим мамам для успешного протекания беременности. Клубника улучшает работу сердца, снижает давление, нормализует обмен веществ, повышает аппетит, очищает организм от вредных веществ.
С другой стороны, клубника считается высокоаллергенным продуктом, что может негативно сказаться как на организме беременной женщины, так и на здоровье ребенка, провоцируя развитие диатеза.
Можно ли беременным клубнику - мнение медиков
Медики и специалисты по питанию не рекомендуют включать в рацион беременных женщин клубнику именно из-за высокой степени ее аллергенности. Если же у женщин наблюдается наследственная склонность к аллергии, то употребление клубники вообще запрещено.
Клубника способна тонизировать мышечные ткани, усиливая гипертонус матки, что может спровоцировать преждевременные роды или даже выкидыш. Кроме того, щавелевая кислота, которая содержится в клубнике, угнетает содержание кальция в организме, который так важен в период беременности. Семена клубники оказывают негативное воздействие на слизистую оболочку желудка.
Можно ли беременным клубнику - отзывы мам
Многие женщины, уже благополучно ставшие мамами, основываясь на своем жизненном опыте, считают, что клубника во время беременности вполне безопасна. По их словам, они родили здоровых малышей, не ограничивая себя в желании есть те фрукты и ягоды, которые им хотелось во время беременности. Ведь природа мудра, и организм сам чувствует, что ему требуется в данный период.
Можно ли беременным клубнику - основные рекомендации
- Хорошо мой клубнику, чтобы уменьшить ее аллергенность и снизить опасность заражения бактериями, гельминтами и т.п.
- Не ешь клубнику натощак, чтобы не раздражать желудок. Также существует рекомендация счищать с клубники верхний слой с косточками, но для этого подойдут лишь крупные ягоды.
- Клубнику лучше есть, предварительно смешав с натуральными молочными продуктами, чтобы нейтрализовать действие щавелевой кислоты на костные ткани организма.
- Главное - знать меру и не переедать, иначе даже самый полезный продукт может обернуться угрозой для здоровья. Нескольких ягод в день может быть вполне достаточно, чтобы извлечь из них пользу и сбить оскомину.
- При этом обязательно нужно следить за реакцией организма, и в случае каких-то проявлений аллергии проконсультируйся с врачом и ограничь клубнику в своем рационе.