Обеспокоены морщинками ? Кожа меняется с возрастом и как солнце заходит и восходит, старение кожи – это естественный процесс. Но, не волнуйтесь, эксперты утверждают, что существует несколько способов, которые помогут вам, как можно дольше, оставаться молодыми и снизить влияние возраста. Представляю вам 10 естественных способов, которые могут помочь сохранить вашу кожу здоровой и молодой .
1. Спорт
Физическая активность помогает сердцу, легким, и мышцам оставаться в тонусе, а также улучшает кровообращение в коже. Занятие спортом также помогает коже побыстрее избавится от токсинов и повышает скорость обновления клеток , каждая из которых может помочь защитить кожу от признаков старения. Обязательно занимайтесь спортом без макияжа, в обратном случаи макияж может вызвать аллергию.
2. Ешьте оранжевые продукты
Оранжевые продукты, такие как морковь, перец, и сладкий картофель содержат бета-каротин, лютеин, зеаксантин, и ликопин . Это натуральные вещества , которые могут помочь коже восстановить свои ткани , сохранить ее гладкой, мягкой и обеспечить нужный уровень увлажнения. Эти продукты — наряду с другими, такими как кукуруза , помидоры, перец и яичные желтки — также может помочь защитить кожу от вредного воздействия солнечных лучей , а именно, ультрафиолетового облучения.
3. Не курите
В 1985 году один ученый довел, что можно распознать курильщиков по их лицу . Люди, которые курят обладают морщинками в уголках глаз и ртов, сероватой кожей и сухость в щеках . Курение сигарет способствует сужению кровеносных сосудов на поверхности кожи, снижая уровень кислорода в крови. Вышеупомянутые процессы сгущают кровь и снижают уровень коллагена в коже.
4. Пейте зеленый чай
Зеленый чай содержит ряд веществ, которые обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые защищают кожу от повреждений, которое кожа может получить пол солнцем. Более того, в 2003 исследовании Американского химического общества обнаружили, что зеленый чай может предотвратить рак кожи , блокируя действия вредных ферментов
5. Употребляйте рыбьей жир
Многие люди принимают добавки рыбьего жира , чтобы помочь работе сердца , но рыбий жир также хорошо влияет на кожу. Добавки к пище в виде рыбьего жира могут помочь вашей коже долго сохранять свою эластичность, а волосам – блеск.
6. Откажитесь от алкоголя
Алкоголь расширяет кровеносные сосуды в коже, что в свою очередь способствует тому, что в свою очередь способствует тому, что сосуды теряют тонус . Алкоголь также уменьшает в организме уровень витамина А , который является важным антиоксидантом и выполняет защитную функцию.
7. Высыпайтесь
Эффект, который дает сон хорошего качества на ваше здоровье огромен, вы сможете заметить как ваша кожа заметно измениться, если вы будете хорошо высыпаться. Сон расслабляет мышцы лица ,что в свою очень помогает разгладить морщины и линии лице.
8. Ешьте ягоды
Ягоды содержат концентрированные количества специальной кислоты , которая помогает по борьбе с морщинами . Употребление таких продуктов , как клубника , черника, малина может привести к уменьшению покраснений и морщинок на коже. 9.Используйте витаминизированный ночной крем Температура вашей кожи повышается ночью , что позволяет лучше усваивать питательные вещества . Поэтому особенно важно использовать витаминизированный ночной крем. Крема, которые содержат такие ингредиенты, как витамин Е, витамин B , витамин А , витамин С, и витамин К являются хорошим выбором.
9. Пейте много воды
Потребление достаточного количества воды важно для всего вашего организма, в том числе кожи. Если ваша кожа не получает достаточного количества воды , ваша кожа будет сухой , шелушащейся и потеряет эластичность . Сухая кожа более склонна к появлению морщин . Отличный способ пополнить влагу в коже — нанесение увлажняющего крема сразу после ванной или душа.
10. Избегайте диет с эффектом «йо-йо»
Если вы будете резко терять вес и потом набирать его, это может плохо отразится на вашей коже. Такие диеты лишают вашу кожу всех необходимых питательных веществ , что также может привести к появлению морщин.