Когда мы молоды, наша кожа выглядит невероятно свежей, бархатной и сияющей- это происходит потому, что она постоянно обновляется, но по мере того, как мы стареем, производство коллагена замедляется из-за воздействия внешних факторов и наших личных вредных привычек. Результат? Морщины и дряблая кожа, которая значительно ухудшает наш внешний вид и создает впечатление вечной усталости.
К счастью, в наше время есть огромное количество советов, с помощью которых Вы сможете не только улучшить состояние своей кожи, но и увеличить выработку коллагена для поддержания её здорового вида ...
1. Увеличьте употребление витамина С
Исследования показали, что женщины старше 40 лет, которые употребляют витамин С на регулярной основе имеют значительно меньше морщин, чем те, кто употребляет продукты содержащие витамин на обычной основе.
Витамин С играет важнейшую роль для образования коллагена, главные его источники это: красный перец, темно-зеленые листовые овощи, такие как брокколи , помидоры, апельсины и плоды киви.
2. Откажитесь от курения
Курение способствует выработке ферментов, называемых матриксными металлопротеиназами (ММР), который уменьшает содержание коллагена в Вашей коже.
3. Берегитесь солнца
Ультрафиолет, содержащийся в лучах солнца является главным врагом выработки коллагена Вашей кожи. Лучи проникают глубоко в кожу и повреждают коллагеновые опорные конструкции. Главным советом будет солнцезащитный крем с SPF не менее 15, широким спектром.
4. Употребляйте меньше сахара
Чрезмерное употребление сахара является самым главным врагом не только для Вашей фигуры,но и для Вашей кожи. Большое количество сладкого в Вашем рационе может стать причиной чрезмерного старения, посредством процесса, именуемого гликацией.
5. Используйте отшелушивающие скрабы
Отшелушивание верхнего "мертвого" слоя кожи помогает скорейшему восстановлению и увеличению выработки коллагена. В это Вам поможет гликолиевая кислота и молочная кислота. Они растворяют вещество, которое удерживает частички отмершей кожи на поверхности, а не соскабливает её, что дает равномерный результат, делая кожу более здоровой и сияющей.